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冬季白領(lǐng)防“室內(nèi)病”
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黃芪泡水不是誰都能喝，我們都知道黃芪泡水好處多，對脾虛失眠都很有幫助，但也不是所有人都能喝的。對于感冒發(fā)熱者，陰虛濕熱者，或者身體處于虛弱的狀態(tài)，此時喝黃芪水可能使得病情加重，甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈，上火等不適情況，所以這類人群最好不要喝。其次，黃......
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晨起一杯涼白開是對還是錯。很多人有早晨喝一杯涼白開的習(xí)慣，認(rèn)為可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，還能起到潤腸通便的作用。其實這種習(xí)慣是不正確的。中醫(yī)認(rèn)為，晨起正是陽氣升發(fā)的時候，此時喝杯涼白開，好比正常工作的發(fā)動機潑上一盆冷水，這樣做會大傷人體下焦陽氣，對健......
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中醫(yī)認(rèn)為，人的足部有許多足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)的穴位，同時足底也是臟腑的重要反射區(qū)，再者腳為精氣之根，所以用溫?zé)崴菽_，可以疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，散寒除濕，調(diào)理臟腑，平衡陰陽，對于臟腑功能失調(diào)所導(dǎo)致的失眠有一定的改善作用。......
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痰濕的人都是肥胖，而且濕氣比較重，特別容易出現(xiàn)困倦、疲乏、浮腫的表現(xiàn)，這種體質(zhì)人都考慮健脾祛濕。痰熱是偏于出現(xiàn)熱的表現(xiàn)，有的患者會出現(xiàn)咳嗽、咳黃痰、胸悶氣喘、大便秘結(jié)、小便黃的癥狀，而且舌紅苔黃膩，脈滑數(shù)，這種體質(zhì)人就要考慮清熱化痰了。......
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其實腿抽筋與缺鈣有一定的關(guān)系，但不是完全相對等啊，缺鈣會導(dǎo)致腿抽筋，但是如果過渡勞累，比如我們平常不爬山，突然爬山了，然后夜晚回來以后就發(fā)酸，腿抽筋，肌肉抽筋，肌肉痙攣，這不是缺鈣引起，而是肌肉疲勞引起的，所以這個腿抽筋不完全是缺鈣引起的，......
冬天許多辦公室都將空調(diào)開得十足，尤其是大風(fēng)降溫的那幾天。于是許多人就會覺得口干、看著電腦的眼睛干澀、胸口發(fā)悶……
冬天里辦公室空調(diào)開得十足，加上氣候干燥，很多人都覺得嘴唇干，連續(xù)喝水都不管用，而且臉色通紅、皮膚發(fā)干，對著電腦眼睛發(fā)澀、頭腦發(fā)昏、喉嚨上火、胸口發(fā)悶，其實就是室內(nèi)病在作怪。
這往往是驟冷驟熱造成的，避免這種情況可以在進出辦公室前，先在走道中過度一下，適應(yīng)一下逐漸變暖的環(huán)境，不要馬上穿脫衣服。
另外，冬天室內(nèi)溫度最好控制在18℃左右，保持暖氣低流量，多開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。最好早晚各開一次窗，每次通風(fēng)時間不要少于半小時。
還要注意保持室內(nèi)濕度，最直接的方法就是人工加濕，比如在室內(nèi)安置水盆、濕毛巾或者往地面灑水等，有條件的當(dāng)然還可以用加濕器加濕。
要提醒的是，加濕器不是所有人都適用，高齡或有慢性病而且不愛出門的人，相對來說適宜使用加濕器。而經(jīng)常出門的人使用加濕器要適量，否則會因為室內(nèi)外溫度和濕度反差太大，反而容易患呼吸道疾病。
另外，特別是經(jīng)常坐在電腦前的人群，容易出現(xiàn)鼻咽干燥、嘴唇干裂、咽干聲嘶、口苦干咳、肌膚干燥、呼吸不順暢，甚至情緒煩躁，有的人還會流鼻血。這些類似“上火”的癥狀被中醫(yī)認(rèn)為是人體各器官不協(xié)調(diào)造成的。甚至還有人會出現(xiàn)頭暈眼花、出汗、軟弱無力、脈速及血壓改變、尿量減少、血黏度增高等，這些癥狀都是室內(nèi)暖氣給捂出來的“暖氣病”。
那么坐辦公室的白領(lǐng)們冬天怎么預(yù)防室內(nèi)病呢？
可以多飲牛奶和湯來補充水分和營養(yǎng)；多吃水果也是很不錯的選擇，比如，蘋果、柚子、梨、橘子等都既能補充水分又能補充維生素等，對防止嘴唇干裂、皮膚干燥都很有好處。在正餐上可以多吃小米粥、菜粥等粥類食物，還可以用菠菜、油菜、西紅柿和雞蛋做湯。此外，像芝麻、糯米、蘿卜、番茄、豆腐、菱角、銀耳等濕潤并具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食物也不妨適當(dāng)吃一些。