專家開出春節(jié)健康處方

為使廣大市民過一祥和、健康的安全年，少患或不患“節(jié)假日綜合征”，疾控中心專家開出一張過好大年的健康教育處方。

處方之一：

重點管好“杯中物”。春節(jié)期間最容易出事的是酒，要讓飲酒不出“大事”應(yīng)做到三條：司機一定要絕對做到“飲酒不駕車，駕車不飲酒”，為保持氣氛，可“以水代酒”；允許“隨意”，敬酒者或被敬酒者都允許“隨意”，飲酒量應(yīng)有適當?shù)南拗疲疾≌?、未成年人則禁止飲酒。

請客按客人數(shù)定菜量，吃到七、八分飽就行了，點菜時要考慮營養(yǎng)全面而調(diào)配得當，主食與副食、葷與素，動物與植物、粗與細、咸與甜要搭勻。家有病人，飲食上要作調(diào)整，高血壓、糖尿病的飲食要清淡，并堅持服藥。

處方之二：

動靜結(jié)合，保證有充足的運動量。專家認為，長假中作客或去市場買菜是個好機會，步行路程在一個小時以內(nèi)的，都可“以步當車”，碰到爬樓梯的機會千萬別錯過，樣可以彌補節(jié)日期間運動量的不足。另外，對前列腺炎或前列腺肥大者，少騎自行車，少走路，于病情也有促進作用。

處方之三：

安全上多一份謹慎。出行、保健品和放鞭炮等這些容易出問題的方面都要認真對待。煙花爆竹要到當?shù)赜嘘P(guān)部門核準的定點處購買，不讓小孩玩危險性較大的品種，燃放時大人一定在場，不要無保護地接近燃放物，保護的重點是眼睛和耳朵。若發(fā)生火警或受傷，立即報警或去醫(yī)院。