今冬五回合防干燥大戰(zhàn)玉潔肌膚

暖氣來(lái)嘍！終于不用再裹著棉襖哆哆嗦嗦地在家看電視了，可是，為什么屋里暖和了，身體卻出現(xiàn)了好多小毛病？?jī)商炱つw總是癢，嘴唇還干疼干疼的，頭發(fā)掉得也比往常多很多，舌頭還長(zhǎng)了瘡，鼻子也時(shí)不時(shí)地出血……這到底是怎么回事?。?/p>

其實(shí)，這都是天氣干燥惹的禍。秋天剛過(guò)去，冬天剛來(lái)到，北京的冬天本就是很干燥的，再加上來(lái)了暖氣，溫度上升使屋子里加干燥，所以，這些“干燥惹的禍”就一一個(gè)地冒出來(lái)啦！

看了下面的防干五大回合，你就會(huì)知道，其實(shí)解決辦法就在眼前，那么多好東西都可以幫助你戰(zhàn)勝干燥，只要你動(dòng)手、動(dòng)嘴即可。動(dòng)手是為了DIY，動(dòng)嘴自然是為了吃。

第一回合焦點(diǎn)PK

上陣者：蔬菜水果

嘴唇干VS黃瓜獼猴桃汁

冬季一到，空氣就像被烘干機(jī)烘干了一樣，嘴唇這么薄的地方自然逃不過(guò)干燥的襲擊，于是每天舔嘴唇成了好多人的“必修課”。其實(shí)啊，嘴唇干可不是上火鬧的，而是沒(méi)“吃”好，或是你太偏食了，只要把平時(shí)的飲食搭配好，多吃點(diǎn)蔬菜水果就行了。如果你嘴唇干得厲害，那么還有更厲害的一招，就是吃維生素，用維生素C和B2對(duì)付嘴唇干裂很有效的！

黃瓜獼猴桃汁：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開(kāi)水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去子，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊；一起放入榨汁機(jī)，加入涼開(kāi)水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。

小提醒：嘴唇干千萬(wàn)別用舌頭舔，那樣只會(huì)更干。

第二回合焦點(diǎn)PK

上陣者：含錳食物

皮膚干癢VS紅薯炒乳瓜

左抓抓右撓撓上蹭蹭下揉揉……怎么就這么癢呢，抓了以后皮膚上還出現(xiàn)好幾條白道子，還起皮。哎，干燥惹的禍還真不小?。∑鋵?shí)皮膚又干又癢的人身體里缺個(gè)東西，就是錳，它能讓人多吸收蛋白質(zhì)，減少有毒物質(zhì)對(duì)皮膚的侵害，有了錳，我們就不怕皮膚總干癢啦！含錳豐富的食物有：大豆、紅薯、菜花、大白菜等。

紅薯炒乳瓜：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊；油4成熱時(shí)放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒5成熟時(shí)再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。

小提醒：皮膚癢不要玩命撓，撓破了很容易感染。

第三回合焦點(diǎn)PK

上陣者：堅(jiān)果、魚類、粗糧

頭發(fā)干枯VS蜜棗核桃羹

MM都知道，吃核桃能保養(yǎng)頭發(fā)，可是核桃為什么對(duì)保養(yǎng)頭發(fā)有好處就不是誰(shuí)都知道了。其實(shí)是因?yàn)楹颂液?，硒可以深入頭發(fā)內(nèi)部，使頭發(fā)強(qiáng)健，而維生素B可使頭發(fā)有韌性。如果想得到這兩個(gè)護(hù)發(fā)法寶，就要從堅(jiān)果、魚類和粗糧里面去尋找了。

蜜棗核桃羹：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用。此甜湯滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)肺生津、養(yǎng)血潤(rùn)發(fā)。

小提醒：盡量不用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)，以免更干。

第四回合焦點(diǎn)PK

上陣者：清火食物

嘴里長(zhǎng)瘡VS蜜梨膏

嗓音有點(diǎn)啞，舌頭上還冒了個(gè)小瘡，此時(shí)要干什么，用大拇哥想也知道———清火。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨都有很好的清火作用，而胡蘿卜就更好了，還能補(bǔ)充維生素?？措娨暤臅r(shí)候啃根生黃瓜，上班空閑可以吃幾個(gè)橙子慰勞一下自己，平時(shí)多喝綠茶……想想，多“滋潤(rùn)”??！

蜜梨膏：取生梨，用榨汁機(jī)榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤(rùn)喉。

小提醒：“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水。

第五回合焦點(diǎn)PK

上陣者：冷飲

鼻子出血VS水果西米露

又到了鼻子出血的高峰季節(jié)，來(lái)點(diǎn)冷飲吧，對(duì)你有好處的。你一定會(huì)說(shuō)：“冬天喝冷飲，不喝個(gè)里外透心涼?。　焙呛?，其實(shí)不然，雖然冬天又干又冷，反而特容易上火，稍微吃點(diǎn)冷飲，不僅可以消“火”，還能吃出與夏季不同的清潤(rùn)感覺(jué)。當(dāng)然，冷飲雖然能帶走體內(nèi)一部分熱量，但治標(biāo)不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等。

水果西米露：西米放進(jìn)清水里洗干凈，再倒入沸水中（邊煮邊攪拌，以防西米粘鍋）；煮到西米半透明，把西米和熱水隔開(kāi)；再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去；煮一小鍋牛奶（可用椰汁代替），加少許糖；將西米倒進(jìn)牛奶中煮至開(kāi)鍋；將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即成香甜可口的水果西米露。

小提醒：冬天吃冷飲可別鯨吞牛飲，搞不好會(huì)傷腸胃。