少看電視多吃魚

澳大利亞一項調查發(fā)現(xiàn)，少看電視、做填字游戲、讀書和多吃魚有助于增強人的記憶力。

澳大利亞有關機構在網(wǎng)上對近2.6萬人進行調查后發(fā)現(xiàn)，讀書的人的記憶力強于不讀書的人，不酗酒的人記憶力比酗酒的人好。

澳大利亞這項名為“全國記憶力測試”的活動吸引了2.59萬網(wǎng)民參加。參加記憶力測試的網(wǎng)民需完成下列任務：記住一張購物清單；回憶熟人的名字、面孔及職業(yè)；確認兩張照片的不同之處。參加測試的人還要在調查表中填寫自己飲酒、看電視和閱讀等廣泛的個人習慣。

這項調查發(fā)現(xiàn)，男女分組對以上問題回答所獲得的分數(shù)沒有明顯區(qū)別，但常看電視和酗酒的人記憶力較差，不能很好地回答測試中的問題。而做填字游戲、讀書和常吃魚的人記憶力則較好。

澳神經(jīng)心理學家南希說，多鍛煉、不偏食和積極的生活方式對擁有好的記憶力極為關鍵。她說：“記憶力取決于身體健康和精神健康?！?/p>

南希說，常用腦子對記憶力很重要。她說：“看電視使腦子被動思維，而閱讀使腦子主動思維，任何主動思維對記憶力都有幫助?！钡赋?，并不是所有的電視節(jié)目都對記憶力有壞處，一些智力游戲節(jié)目和新聞節(jié)目對記憶力有幫助。南希還說，沮喪、肥胖、缺乏睡眠和緊張憂慮對人的記憶力都有影響。