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中年保健“四防”
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過敏體質(zhì)現(xiàn)在的人群是越來越多，跟現(xiàn)在社會環(huán)境的污染，一些化學(xué)物質(zhì)的影響都有著很大的關(guān)系，不過有過敏體質(zhì)的人也不需要太擔(dān)心，主要注意一些事項，就會防止過敏的發(fā)生，但也要引起重視就是了。我們常見的過敏性疾病，有濕疹，過敏性哮喘以及皮膚過敏的一些......
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最近一段時間總是過長的熬夜，所以皮膚變得很糟糕。因為每天的工作都很忙碌，所以我們必須抓緊完成我們的工作，才能保證不落后?？墒墙?jīng)常很晚了不睡覺便會錯過我們皮膚的最佳修復(fù)時間。所以可以看到身體有很多人的皮膚變得越來越差了，最佳總是聽說魚肝油可以......
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隨著現(xiàn)代社會人們的護膚意識越來越強烈，所以很多朋友不僅會購買化妝品來更好地護理自己的肌膚，同時一些懂得保養(yǎng)自己的朋友們還會使用精油。雖然精油的使用方法不是那么容易，可是對于我們肌膚保養(yǎng)來說還是非常不錯的。因此冰百合精油有哪些效果呢?針對大家......
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地錦草，是一種非常有名的中醫(yī)藥材。地錦草，一般是一年兩熟，在夏天或者是秋天的時候人們就可以收獲了。地錦草的外貌并沒有多么出眾和好看，只是一般的普通的綠色的植株。地錦草的藥用價值是非常的高的，可是大家好像并不知道地錦草的藥用價值有什么。那么，......
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韓信草，是一種非常好的植物，同時也是一種非常有用的藥材。韓信草的模樣也是極好的，不是像其他的中藥材那樣模樣一般，很難辨別出來。很多的中醫(yī)都非常喜歡用韓信草來調(diào)配一些藥物，讓人們的身體得到一定程度的恢復(fù)。說了這么多，大家有的還不知道韓信草到底......
中年人工作繁忙，身心負(fù)荷重，如果平素忽視衛(wèi)生保健，很容易“病機四伏”。那么，中年人保健宜注意些什么呢？有專家總結(jié)了四點：
1、防饞。少年長骨，青年長肉，中年長膘。這是人體生長發(fā)育的規(guī)律。中年人為了預(yù)防身體發(fā)胖，除了要加強鍛煉外，更要忌饞，尤其要少吃高脂肪，高糖（白糖）的食物，晚餐要吃少。專家研究指出，人過中年，往往會發(fā)“福”，糖尿病，冠心病發(fā)病增加，除環(huán)境，生理等因素外，貪嘴是重要原因。
2，防懶。中年人應(yīng)根據(jù)自己體質(zhì)和工作情況，經(jīng)常進行體育鍛煉及體力勞動。研究表明，散步時肺呼吸比靜坐多4倍。尤其在環(huán)境優(yōu)雅，空氣清新的地方散步。對大腦是一種良好的刺激，并能提高腦力勞動效率。散步姿勢自然放松抬頭，每分鐘120步左右，每天30至60分鐘，走到有點微汗，四肢發(fā)熱效果最佳。
3，防欲，人到中年為避免未老先衰，只可有情，不可多欲，房事過度，會傷神折壽。
4，防愁，防怒。要有長者風(fēng)度。一要心胸曠達，對生活中的磕磕碰碰，不要耿耿于懷；二要隨和，得糊涂處且糊涂；三要謙讓，“免一句口，省一世惱?！睂χ心耆藖碇v，若能樂觀，消解現(xiàn)實中的不愉快，遇事不愁，就能找到一把保健長壽的金鑰匙?！?/p>