40歲男人要“大修”

40歲男人最大的毛病是，守著小成功，渴望更發(fā)展，于是拼命地透支著健康。孰不知，健康就像雪山一樣，隨時(shí)崩塌下來(lái)。

年過(guò)40的男人，就像一臺(tái)運(yùn)轉(zhuǎn)已久的機(jī)器，需要一次大修，心血管、心臟、腎臟、糖尿病、高血壓、前列腺等疾病是40歲以上男人的健康大敵。40歲的男人時(shí)刻要注意自己身體的變化，哪怕是細(xì)小的不適和反常都要引起警惕，大病往往是由小疾開(kāi)始的，任何一種小疾都有可能日積月累為大病。

人的健康是吃出來(lái)的，人的大部分疾病也是吃出來(lái)的。比如說(shuō)，攝取油脂過(guò)多易誘發(fā)心血管疾病，飲酒過(guò)度傷胃、傷肝且易患高血壓，蛋白不足會(huì)加速衰老，維生素不足會(huì)減弱人的免疫力等等。在飲食上，男人以為食物越精、一日三頓越豐盛，就越有營(yíng)養(yǎng)。事實(shí)恰恰相反。家常便飯最養(yǎng)人，飲食要科學(xué)合理，營(yíng)養(yǎng)得當(dāng)。據(jù)醫(yī)學(xué)界的權(quán)威統(tǒng)計(jì)，如今中年男人易患的慢性病，80％以上都是由于飲食不合理、營(yíng)養(yǎng)失調(diào)引起的?？纯?，要健康還是要美味、要排場(chǎng)？孰重孰輕，不言自明了吧？

人過(guò)40歲，事業(yè)有了基礎(chǔ)，可是身上的擔(dān)子也加重了，這時(shí)應(yīng)特別注意勞逸結(jié)合，因?yàn)槿说纳眢w是血肉之軀，不是機(jī)器，即使是機(jī)器，也得加油，停機(jī)冷卻吧？而40歲以后的男人通常易犯一個(gè)毛病，就是守著成功，又渴望更大的發(fā)展。背著成就前行，就必須要付出更大的努力才行。所以，時(shí)下凡40歲以上的男人都感慨活得太累。累過(guò)度了，就會(huì)積勞成疾，毀掉健康，到時(shí)得不償失。

體育鍛煉是保健防病的不二法寶，對(duì)于40歲以上的人更顯重要。如果上了40歲的人懶于運(yùn)動(dòng)的話，那么他離疾病的距離已經(jīng)不遠(yuǎn)了。體育鍛煉不是教條，而是一種實(shí)實(shí)在在的運(yùn)動(dòng)，每一投足，每一挪步，甚至以手理理頭發(fā)都是鍛煉。