中醫(yī)古籍
  • 想做肌肉男多補(bǔ)維生素B2

    鍛煉一身結(jié)實(shí)的肌肉是每個(gè)男人的夢想。人們都知道,身體長肌肉要靠攝入蛋白質(zhì),但是如果光補(bǔ)蛋白,沒有維生素B2,補(bǔ)再多蛋白也是白搭。

    這是因?yàn)樵诒姸嗑S生素中,維生素B2最容易缺乏,它參與機(jī)體蛋白質(zhì)的合成代謝,維護(hù)皮膚及黏膜的完整,對肌肉發(fā)育有重要作用。健身專家張建民指出,維生素B2主要存在于動物內(nèi)臟中,如肝、腎、心等,牛奶、蛋類和紅肉類也含有維生素B2。但由于動物內(nèi)臟所含脂肪量比較高,也不要超量食用。還可選擇牛奶和雞蛋,普通訓(xùn)練者每天吃4~5個(gè)雞蛋,牛奶不要超過500毫升。

    而綠葉蔬菜、豆類、野菜及堅(jiān)果類食品(如核桃、栗子、松子、花生、瓜子等)也含有維生素B2,這些食品對于不愛吃內(nèi)臟的人來說,也是很好的選擇。(記者 宋冰冰)

更多中藥材
  • 小兒驚厥是腦功能暫時(shí)紊亂導(dǎo)致神經(jīng)元導(dǎo)常放電所致,為兒科常見癥。一般以1~5歲小兒為多見。臨床表現(xiàn)現(xiàn)為突然意識喪失,全身痙攣性或強(qiáng)直性、限局性抽搐,發(fā)作時(shí)間過久,可因缺氧引起腦組織不可逆性損害。中醫(yī)學(xué)稱之為“驚風(fēng)”,由于發(fā)病有急有緩,證候表現(xiàn)......
  • 王業(yè)龍 安徽省岳西縣王業(yè)龍中醫(yī)診所決明子味微苦微甘,性平,微涼。歸肝、腎、大腸經(jīng)。功能清熱明目,潤腸通便?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將決明子列為上品,謂其“主青盲、目淫、膚赤、白膜、眼赤通、淚。服益精光,輕身”?!度杖A子本草》言其“助肝氣,益精;用水為......
  • 魏文浩 魏齋 河北省保定市清苑縣中醫(yī)醫(yī)院倒換法,以金元劉河間(《宣明論方》卷十五)的倒換散為代表方。此方治癃閉不通,小腹急痛,無問久新。亦屬關(guān)格之病?!吨T病源候論·關(guān)格大小便不通候》指出:“關(guān)格者,大小便不通也。大便不通謂之內(nèi)關(guān),小便不通謂......
  • 郭俊田 河南省西華縣人民醫(yī)院失瘖有虛實(shí)之分。《景岳全書》曰:“喑啞之病當(dāng)知虛實(shí);實(shí)者其癥在標(biāo),因竅閉而瘖也,虛者其癥在本,因精氣內(nèi)奪而瘖也。”《張氏醫(yī)通》曰:“失音大都不越于肺,然須以暴病得之,為邪郁氣逆,久病得之為津枯血槁……”實(shí)證 實(shí)證......
  • 皋永利 山東中醫(yī)藥大學(xué)關(guān)于“辨證分型”,中醫(yī)界又有爭論,反對意見認(rèn)為,“辨證分型”會固化辨證論治的靈活性,有違辨證論治的根本精神,不利于中醫(yī)臨床思維的發(fā)展。筆者以為這是對“辨證分型”的誤識?!氨孀C分型”對中醫(yī)貢獻(xiàn)巨大,不容否定。是對疾病基本......