養(yǎng)生：秋季護好你的胃

秋季是胃病的多發(fā)與復(fù)發(fā)季節(jié)。從生理角度講，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當(dāng)，不注意飲食和生活規(guī)律，就會引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)泛酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥，或使原來的胃病加重。

秋季該如何護胃呢？營養(yǎng)保健醫(yī)建議，飲食調(diào)養(yǎng)是關(guān)鍵，秋季飲食最好以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和，防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面從而加重病情。另外，還有幾種輔助的保養(yǎng)方法：

一是平心靜養(yǎng)。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病康復(fù)。

二是運動健養(yǎng)。腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進身心健康。

三是情緒要樂觀。胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關(guān)。過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導(dǎo)致胃腸病的發(fā)生。

四是用藥要謹慎。禁服對胃黏膜有強烈的刺激性的藥物。如因病需要服用這些藥物時，應(yīng)在飯后服用或同時加用保護胃的藥物。另外，服藥治療的癥狀消失，也不等于胃腸病徹底治愈。慢性胃腸病多發(fā)展為器質(zhì)性病變，癥狀雖然可以很快暫時消失，但創(chuàng)面還需逐漸恢復(fù)。