中醫(yī)古籍
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中年女性巧養(yǎng)生
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青葙這個名字不為人所熟悉，大多數(shù)并不知道它就是野雞冠花、狗尾花。青葙子為莧科植物青箱的干燥成熟種子，能清熱瀉火，明目退翳。 那么，青葙子的功效與作用具體有哪些呢?01治頭痛青葙子可用于治療風熱頭痛、血壓偏高等，可與夏枯草、菊花、桑葉等同用。......
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中藥拳參為蓼科植物拳參的干燥根莖，又名紫參，全國大部地區(qū)均有分布，拳參主產(chǎn)于東北、華北、山東、江蘇及湖北等地。春季發(fā)芽時或秋季莖葉將枯萎時采挖拳參，除去泥沙，曬干，除去須根，切片生用，傳統(tǒng)認為拳參有清熱解毒，涼血止血，鎮(zhèn)肝息風的功效。那么拳......
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密蒙花又名小錦花、蒙花、雞骨頭花等，以馬錢科植物密蒙花的干燥花或花蕾入藥，主產(chǎn)于四川、湖北、湖南、云南、廣西等地。中醫(yī)學認為，密蒙花性味甘、涼，有祛風、涼血、潤肝、明目的功效。那么，密蒙花的功效與作用具體有哪些呢?01保肝密蒙花水提物對細胞......
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大家在到了冬季之后，應該都比較喜歡吃火鍋一類的食物吧，但是實際上火鍋并不健康，會導致我們身體內(nèi)的尿酸指數(shù)升高，如果到了一定程度的話，就會導致痛風疾病的出現(xiàn)，痛風非常的難忍受，患者會感覺疼痛難忍，而且比較難治療，那么到底山慈菇治痛風的效果怎么......
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我們?nèi)祟惷總€人都有不同的名字或者是外號，其實植物也是如此，有的植物也是有不同的名字的，而且一個地區(qū)一個叫法，我們都知道中藥材里面多數(shù)都是植物，如果我們不了解藥材的別名的話，很有可能會出現(xiàn)抓錯藥無的情況，紫花地丁是中藥材，那么紫花地丁的別名都......
中年女性上有雙親要贍養(yǎng)，下有孩子要撫養(yǎng)，雖然事業(yè)有成，但此時機體已進入生理衰退期，或隱藏著某種疾病，中年女性巧養(yǎng)生，有助于維護身心健康和體力。
１、自尋快樂，增強免疫：研究發(fā)現(xiàn)，歡笑時，人體的各個器官能產(chǎn)生協(xié)調(diào)一致的振動，使神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，通過神經(jīng)調(diào)節(jié)而促進人體分泌有益于健康的激素。開懷大笑有助于疏導心中的郁悶情緒，使臉、頸、背、胸闊肌、腹肌反復收縮及放松，呼吸功能增強，使人吸入更多的氧氣。肌肉組織得到血氧的供應，功能得到正常發(fā)揮。
２、追求新知，防腦衰老：追求新知，可不斷刺激腦細胞，使思維活躍，反應迅速，有助于預防腦萎縮，減緩大腦的衰退速度。
３、陶冶情操，調(diào)整心理：精神活動與人體生理、病理變化有密切關(guān)系。音樂能調(diào)節(jié)身心，撫慰心靈，使機體新陳代謝旺盛，各種激素的分泌保持平衡。舞蹈、繪畫、書法、賞石、集郵、剪報等，也有類似作用。
４、調(diào)節(jié)飲食，防骨質(zhì)疏松：人到中年要注意調(diào)節(jié)飲食，預防骨質(zhì)疏松，多吃含鈣及維生素Ｄ豐富的食物，如魚油、蛋黃、牛奶、瘦肉、禽類、水果等，此外，還要經(jīng)常曬太陽，接受充足的陽光照射。
５、充足睡眠，適當美容：睡眠充足可解除疲勞，產(chǎn)生活力，還可增強免疫和抗病力。睡眠不足時，機體抵抗力和免疫力低下，容易導致多種疾病侵襲，增加患癌癥和心腦血管病的機會。人到中年，皺紋已悄悄爬上眼角，適當美容，可使你青春煥發(fā)。
６、注重食療，補益腎精：人到中年，要注意補益腎精，使身體處于旺盛的狀態(tài)，如燕窩、銀耳、百合、蓮米、芡實、黃精、蓯蓉、山藥、枸杞、桂圓肉、大棗、核桃等，可根據(jù)自身狀況，做成湯粥等食用，既可強身健體，又有利于美容。
７、堅持運動，有益健康：運動能促進血液循環(huán)，改善心肺、大腦功能，消耗多余脂肪，加快新陳代謝，使機體得到充足的血氧供應而青春煥發(fā)，身體健康。
此外，中年婦女還要注意適當飲水，定時排便，防止視疲勞，不食霉變食物，戒煙戒酒。