女性自身保健要訣

現(xiàn)代都市女性面臨的壓力越來越大：工作上的競爭和挑戰(zhàn)，生活中的繁瑣和辛勞，贍養(yǎng)父母、養(yǎng)育孩子……整日的奔波勞累，令人身心疲憊、脾氣煩躁。從健康的角度來說，面對工作家庭兩頭忙的局面，女性朋友更不能忽視自身特有的保健。

據(jù)有關醫(yī)學專家介紹，女性分為嬰兒期、幼兒期、青春期、育齡期、更年期和老年期6個階段。其中每個不同的時期所側重的保健內容也有所不同。

青春期：如何減輕痛經(jīng)

相當數(shù)量的未婚女性，每次來月經(jīng)時往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感，有的還伴有頭痛、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，這就是令人特別苦惱的痛經(jīng)。

據(jù)首都醫(yī)科大學附屬復興醫(yī)院婦產(chǎn)科大夫段華介紹，經(jīng)期出現(xiàn)這類癥狀的主要原因是青春期女性生長發(fā)育較快，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不夠完善，而造成自主神經(jīng)功能紊亂及水鹽代謝平衡失調。她說，大多數(shù)青春期少女，會經(jīng)歷經(jīng)期不適，但一般情況下屬于正常生理現(xiàn)象，無需進行治療。盡管如此，疼痛的刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安，建議患有痛經(jīng)的女性每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。對于嚴重痛經(jīng)的青春期女孩，應到醫(yī)院進行檢查，針對引起痛經(jīng)的原因，在醫(yī)生指導下進行治療。

此外，調整好心態(tài)，從容地面對生活壓力，也是解決經(jīng)期不適的有效方法。不妨在月經(jīng)來之前就有意識地安撫自己，暗示自己“一切都沒什么大不了，一切都會很順利，即使疼痛也是為了換取更多的快樂，能月月都正常地來月經(jīng)，說明我很健康，很女人?！痹谏畎才派希M量讓自己舒適、輕松、快樂一些。多休息，多娛樂，自我調節(jié)一下生活節(jié)奏。

育齡期：須重視婦科檢查

北京宣武醫(yī)院婦產(chǎn)科主任康紅告訴記者，育齡期是生育最旺盛的時期，需進行特殊的保健，如孕期保健、圍產(chǎn)期保健、哺乳期保健等。還有一般的保健，如計劃生育保健及常見疾病預防治療的保健等，婦科保健以婦科普查為主。

康大夫說，對于育齡期婦女而言，婦科檢查非常重要，很多常見的疾病如炎癥在早期不會影響人的正常生活，但如果沒有及時發(fā)現(xiàn)及時治療就會帶來一系列惡果。如細菌性陰道炎會引起流產(chǎn)、習慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒宮內感染等危害。另外一些惡性疾?。ㄈ缒[瘤等）就更應早發(fā)現(xiàn)早治療，以便及時控制病情的發(fā)展。

據(jù)康大夫介紹，育齡期女性常見婦科疾病主要包括月經(jīng)不正常；炎癥性疾病，如細菌性陰道炎、病毒性陰道炎、盆腔炎癥等?？荡蠓蚪ㄗh，育齡期女性最好每年到正規(guī)醫(yī)院普查一次。早發(fā)現(xiàn)早治療不僅可以減少女性身體的損失，還可以減少病人經(jīng)濟上的損失。

更年期：應保持良好心態(tài)

北京鐵路總醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師魏楊告訴記者，更年期是每一位女性朋友都要經(jīng)歷的從中年到老年的過渡時期。一般年齡段為40－55歲，40歲以前出現(xiàn)更年期癥狀的婦女稱為早衰，如果到了55歲以后卵巢功能還沒有衰退，還有月經(jīng)的話，就稱為更年期異常，應到醫(yī)院檢查治療。

有資料顯示，潮熱、出汗、心悸等現(xiàn)象占更年期女性癥狀的86％左右。處于更年期的女性常常為了一些小事亂發(fā)脾氣，嚴重的還會出現(xiàn)更年期抑郁癥、精神病、心率失常，但這些癥狀并不是每個人都有。如果癥狀不是太重，自己就可以承受，但是一旦癥狀非常嚴重的話，就應該到醫(yī)院去求治，通過藥物治療和激素治療都能使癥狀得到減輕。

除了藥物治療外，保持良好的心態(tài)、正確地對待這一事實是非常重要的。更年期女性應該明白，進入老年期是一件很美好的事情，只要從心理上得到放松，或多或少都會減少更年期的癥狀。