冬天泡澡需防“中暑”

中暑是因高溫引起體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙和水、電解質(zhì)紊亂為特征的疾病。人們常認(rèn)為中暑是夏季天氣炎熱時(shí)人體在太陽下曝曬才會(huì)發(fā)生的事，冬季天寒是不會(huì)中暑的。其實(shí)，既然高溫是中暑的主要致病原因，那么只要存在高溫環(huán)境就有可能發(fā)生中暑。為什么呢？那就要來看看中暑的原因了。

中暑原因有三種

冬季由于室外天氣寒冷，氣溫低，特別在北方，人們喜歡呆在室內(nèi)，很多人愛好桑拿或在浴池里泡澡。泡澡可以解乏，延緩衰老，好處多多，例如瘦身。五種泡澡瘦身法

但如果使用不當(dāng)也會(huì)發(fā)生意外，甚至飽餐后不宜立即洗澡。

特別是在公共浴室，如洗浴時(shí)間太長會(huì)感到胸悶、無力、呼吸急促、頭暈、出冷汗甚至發(fā)生暈厥。這與夏季的中暑原理是一樣的，其原因是浴室內(nèi)門窗緊閉，室內(nèi)濕度明顯高于外界，開始時(shí)人體會(huì)感覺舒適，肌肉放松，但浴室內(nèi)人多，空氣流通差，時(shí)間久了，空氣相對(duì)渾濁。人若長時(shí)間處于此環(huán)境中，會(huì)使皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，大量血液流于體表，回心血流量不足，心臟排血量減少，造成體內(nèi)重要器官供血不足而出現(xiàn)一系列癥狀，如腦組織缺血缺氧可有頭暈?zāi)垦８校跔顒?dòng)脈供血不足有胸悶、心悸感，還會(huì)有惡心、口干、四肢無力、呼吸不暢甚至窒息等。若體質(zhì)較差或年老體弱，本身就有疾病，此時(shí)還可能發(fā)生暈厥，造成難以預(yù)料的后果。

預(yù)防泡澡“中暑”，應(yīng)該做好一定的準(zhǔn)備工作。若想在浴池燙澡或泡澡，最好先在溫池洗浴，然后再過渡到熱池。入水要緩慢，先從下肢開始，循序漸進(jìn)，切不可一下子把身體全都泡到熱水中。洗澡的動(dòng)作也不要太用力，更不要在池中浸泡過久。如感到頭暈、惡心，應(yīng)馬上到池外躺下休息。此外，還應(yīng)注意飯后不要馬上洗澡；浴室要注意通風(fēng)；經(jīng)期、孕期、饑餓（空腹洗澡易致低血糖休克）、酒后均不宜泡澡；洗后30分鐘內(nèi)要適當(dāng)進(jìn)食。心血管病患者冬天最好洗淋浴，不要去公共浴室泡澡。即使泡澡，時(shí)間也不宜過長，以不超過30分鐘為宜，水溫也不要過高，應(yīng)保持在32～35℃。有相關(guān)病史者，應(yīng)在泡澡前服藥或隨身攜帶有關(guān)藥物，如硝酸甘油等，最好有親屬陪同。

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如果在泡澡時(shí)發(fā)生“中暑”，應(yīng)立即將患者轉(zhuǎn)移到通風(fēng)且相對(duì)涼爽的地方平臥，同時(shí)注意保暖，防止感冒，給患者口服淡鹽水；發(fā)病前有高血壓、冠心病者，若胸悶、氣急、口唇紫紺，可立即按壓人中穴、含服速效救心丸等，同時(shí)立即請(qǐng)醫(yī)師救治。