常喝果汁對身體有益

科學家經(jīng)過長時間研究發(fā)現(xiàn)，果汁能增強免疫力，少生病，延緩衰老。果汁不僅讓我們大飽口福，還為身體提供健康不可缺少的天然化合物，包括果糖、酶、礦物質(zhì)、有機酶、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)和維生素。長期服用果汁會使消化系統(tǒng)、膀胱和呼吸系統(tǒng)患癌癥的危險降低一半，有時還能有效防止動脈硬化和冠狀機能不全。

那么，哪種果汁最好呢？各種果汁都好，都有益健康。當然，區(qū)別還是有的。

橙汁橙汁在世界飲料市場上占領(lǐng)先地位。早餐飲用一杯橙汁，能夠得到一天所需的維生素C。橙汁不透明，因為它里面含有的天然多糖呈懸浮狀。橙汁能促進胃腸道正常工作，天然多糖所含的果膠有助于清除隨著空氣和食品一起進入體內(nèi)的有害物質(zhì)。

橘汁橘汁中含有大量果膠，還有天然礦物質(zhì)，能增進食欲，改善新陳代謝。

蘋果汁和加蘋果汁的葡萄汁這兩種果汁含有大量的天然糖、維生素、微量元素和有機酸，適合體力衰竭時多喝，能促進新陳代謝，對血管和神經(jīng)系統(tǒng)有益，還能預防感冒。

菠蘿汁菠蘿汁的香氣和美味是無可比擬的，里面含有多種芳香物，還有大量有機酸，特別是檸檬酸。此外，還有菠蘿蛋白酶。這些物質(zhì)都有助于消化。

芒果汁芒果汁含有豐富的食物纖維和胡蘿卜素，有助于新陳代謝和改善視力，極為豐富的維生素可以提高肌體的免疫力。

杏汁杏汁中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，還有纖維素、果糖和礦物質(zhì)，這些都是我們身體必需的營養(yǎng)，有很好的預防和治療心血管病的作用，有益腸道消化，還能預防骨質(zhì)疏松。

在頭暈、失眠和工作效率低下時喝杏汁，能使人消除緊張感，并使精神得到放松。

香蕉汁香蕉汁里面含有磷和鉀，適合腎病和心臟病患者飲用。香蕉汁飽人，最好在下午喝。

梨汁其中含有氯原酸，可以預防多種腎病和肝病，保持毛細血管壁的穿透力正常，在腸功能紊亂時有助于恢復正常。

李子汁除了其他果汁所具有的營養(yǎng)外，它對習慣性便秘的胖人特別有益———可以促進胃腸道的蠕動。

葡萄柚汁葡萄柚汁稍有點苦味兒，卻讓人難以忘懷。葡萄柚汁具有抗癌作用，它還能降血壓，有益于肝臟，強健體格。由于含有大量的維生素C，能預防感冒。

櫻桃汁櫻桃汁酸甜適口，含有多種維生素和蛋白質(zhì)，有益于血管和神經(jīng)系統(tǒng)，也能預防感冒。

總之，天天飲用果汁，你會備感精力充沛，情緒飽滿，健康又長壽。