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飯后百步走說法不科學易引起消化不良
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首先是臉色發(fā)黃，由于體內(nèi)的氣血不足，營養(yǎng)物質(zhì)供應不夠，而代謝廢物又不能及時排出導致堆積體內(nèi)，就會出現(xiàn)臉上沒有血色，皮膚差，長斑長痘的情況。第二是手腳感覺冰涼。血液是人體熱量的一種傳播方式，而手腳位于身體最末端，如果氣血不足，就會導致氣血無法......
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更年期的女性大部分都有一個通病，就是失眠，晚上躺在床上翻來覆去睡不著，要么就是整個晚上突然驚醒好幾次，心慌、出汗，特別累，是因為肝腎陰虛的人，體內(nèi)陰陽不衡，肝陽上亢出現(xiàn)的內(nèi)熱，從而導致的虛熱內(nèi)擾，心悸失眠的情況。所以針對這種更年期陰虛導致的......
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到了更年期的女性，一定要自己想開點兒，別總較真兒，保持心情舒暢。中醫(yī)講究一個情志，情緒不好是很傷血的，無論是心血還是肝血都受到一定影響，而血又用作濡養(yǎng)臟腑，同時臟腑的狀態(tài)就決定了我們的情緒，所以總是情緒不好，會出現(xiàn)一個惡性循環(huán)。如果你總是特......
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一、氣血虛，氣血提供的動力不足，月經(jīng)的時候氣血下注沖任氣血更虛，不足以供養(yǎng)頭部，一般是經(jīng)期或者經(jīng)后頭痛。另外伴有心悸氣短，月經(jīng)量少，舌淡質(zhì)稀，舌淡苔薄等癥狀。二、陰虛陽亢，身體陰虛，經(jīng)行則沖任陰血外泄，治腎陰更虛而肝陽旺，風陽上擾清竅引起頭......
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一、腎氣虧虛型，癥狀表現(xiàn)為經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱痛喜按、月經(jīng)量少、色淡質(zhì)稀、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、小便清腸、面色晦暗、舌淡苔薄、脈沉細。調(diào)理方法是：補腎填精，養(yǎng)血止痛。二、氣血虛弱型，癥狀表現(xiàn)經(jīng)期或者經(jīng)后小腹隱痛喜按、月經(jīng)量少、色淡質(zhì)稀、神疲乏力、......
有一句古話“飯后百步走，活到九十九”，它被當做老年人的健身格言。從近代醫(yī)學觀點看，不宜提倡飯后百步走。因為飯后消化器官需要大量的血液供應，進行緊張的“工作”。若在這時步行，會造成消化道缺血，不但胃腸的蠕動減弱，而且消化液的分泌也會顯著減少，從而引起消化不良。
此外，對有心血管疾病的人來說，飯后會增加一些身體的負荷，對老年人來說更是如此?？茖W研究證明，在餐后的60分鐘，血壓會下降，而心率會上升15次/分鐘。有些人進行中度運動后，會出現(xiàn)體位性低血壓，說明餐后運動對心血管系統(tǒng)有明顯的負作用。因此，老年人應該避免在餐后、特別是飽餐后兩個小時內(nèi)進行鍛煉。