中醫(yī)古籍
  • 踏入進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)小心越補(bǔ)越虛

    “冬令進(jìn)補(bǔ)”的理論是我國中醫(yī)學(xué)積數(shù)千年經(jīng)驗(yàn)所流傳下來的豐富的文化遺產(chǎn),也是中國傳統(tǒng)的健身、保健方法之一,有它的科學(xué)理論基礎(chǔ)。但是,你一定要避開一些進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)才行。

    誤區(qū)一 盲目相信廣告

    廣告中,關(guān)于各種補(bǔ)品的“神奇”、“靈驗(yàn)”“包治百病”功效的宣傳,往往夸大其詞。

    保健品不同于食品,也不同于藥品。在國外,對(duì)這類保健品稱為“功能食品”,它既不能針對(duì)某一種疾病有效,也不能使你在原有健康的基礎(chǔ)上更加強(qiáng)壯。它僅能使你的亞健康狀態(tài)恢復(fù)到正常的健康狀態(tài)。

    誤區(qū)二 進(jìn)補(bǔ)等同于養(yǎng)生保健

    只有身體出現(xiàn)問題的人才需要進(jìn)補(bǔ),營養(yǎng)充足、無病無痛的人,就不必吃補(bǔ)藥了。這好比衣服殘破要修補(bǔ),不殘、不短、不破、不洞穿的衣服,無需縫補(bǔ)。過去許多長(zhǎng)壽者,居于深山老林,粗茶淡飯,照樣身強(qiáng)體健。反過來看,自秦始皇統(tǒng)一中國后到清代,酷愛進(jìn)補(bǔ)的短命天子倒不少。

    誤區(qū)三 不辯證進(jìn)補(bǔ)

    即使你身體虛,也不能盲目進(jìn)補(bǔ)。身體虛有許多種,每一種虛證,都有針對(duì)性的補(bǔ)方補(bǔ)藥,不對(duì)證,不但無效無益,有時(shí)反有副作用。

    老一輩中醫(yī)師的用藥是十分嚴(yán)謹(jǐn)?shù)模词故乾F(xiàn)成的補(bǔ)藥或補(bǔ)膏,也要觀其處方成分然后辨證使用。因此,如何根據(jù)各人的身體體質(zhì)和機(jī)能狀況進(jìn)補(bǔ)、調(diào)理,服用哪一類補(bǔ)品更為合適、收效更大,應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生診斷和指導(dǎo)下進(jìn)行。

    誤區(qū)四 用補(bǔ)品代替一日三餐

    人體對(duì)營養(yǎng)的攝取,主要是靠一日三餐,而絕不能僅僅依靠營養(yǎng)補(bǔ)劑?!痘实蹆?nèi)經(jīng)》就明確指出:補(bǔ)品只能用于調(diào)養(yǎng)虛弱的體質(zhì),機(jī)體的營養(yǎng)供給,還得讓位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食?,F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)證明,只有一日三餐飲食均衡,才能使你的營養(yǎng)均衡。

    誤區(qū)五 用進(jìn)補(bǔ)代替鍛煉

    醫(yī)學(xué)家對(duì)人們提出忠告:“生命需要運(yùn)動(dòng),只有配以必要的體育鍛煉,營養(yǎng)補(bǔ)劑才能更好地發(fā)揮作用”。

    因?yàn)闊o論是正常營養(yǎng)的攝取,還是營養(yǎng)補(bǔ)品的吸收和利用,都必須依賴于人體健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏運(yùn)動(dòng),體質(zhì)虛弱,胃腸消化功能差,代謝利用率低,吃下了營養(yǎng)補(bǔ)品,也不能很好地消化吸收,甚至?xí)蝮w質(zhì)虛弱或進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)而產(chǎn)生副作用或反作用。

    誤區(qū)六 認(rèn)為補(bǔ)品越貴越有功效

    高價(jià)補(bǔ)品大多是加了一些價(jià)格昂貴的中藥材,如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲草等。然而,沒有針對(duì)性的用藥,一般不會(huì)顯出特殊效果。況且,補(bǔ)藥中能有幾兩鱉甲?所以說,藥價(jià)高低并不完全代表療效的優(yōu)劣。

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