“笑療”的益處

笑療是我國傳統(tǒng)療法之一，早在唐朝，名醫(yī)孫思邈就指出：“長樂壽自高”。在清代醫(yī)書中也記載過一個典型病例：有一巡按因精神抑郁病體沉重，藥治不愈，后請名醫(yī)葉天士約其看病，葉天士開玩笑說：“爾乃有經(jīng)不調(diào)矣“，巡按聞言哈哈大笑，病痛減輕。這位巡按從中悟出笑的益處，便找樂歡笑，漸漸病體自愈。

近年，隨著醫(yī)學理念的轉(zhuǎn)變，人們更加認識到社會心理因素在致病與治病中的重要性，笑對人體的身心作用也已得到了世界醫(yī)學界的認可并積極推行，如美國不僅興起了“笑療”，而且美國成立了“笑的聯(lián)盟”，日本建立了“笑的天地“。

總之，笑療已成為當今世界的一個新的療法。英國著名化學家法拉第，晚年時經(jīng)常頭痛，曾四處求醫(yī)，遍尋良方，終是無濟于事。后遇一位醫(yī)生，詳盡詢問病史后，發(fā)現(xiàn)法拉第整日忙于研究、閱讀，幾無空閑，精神極度緊張，遂開了一張?zhí)幏?，上面寫了這樣一名話，“一個丑角進城，勝過一打醫(yī)生“。聰明的法拉第從這句諺語中得到了啟發(fā)，于是經(jīng)常去劇院看喜劇。丑角的精彩表演和幽默獨自，每每使法拉第笑得前俯后仰。笑過之后，精神為之一振，全身極為輕松。不久，他的頭痛病竟不治而愈了。

“笑療”適用于疾病康復(fù)過程中，也是慢性疾病如冠心病、高血壓、糖尿病等穩(wěn)定期的一種輔助療法。對于精神心理障礙患者如焦慮、抑郁者來說，“笑療”的作用更是藥物不可完全替代的。據(jù)研究者對笑能治病機理的探討，認為笑療的關(guān)健在于諷動患者的積極情緒，由此促進機體的代謝功能，增強機體活動和提高防病抗病能力，達到減輕疾病和促進康復(fù)之目的。

首先，笑能使肌肉松馳，利于消除疲勞；

其次，笑能通過神經(jīng)反射，使大腦皮層活動增強，有助于消除緊張、抑郁等不良情緒，改善睡眠和精神狀態(tài)；

再次，笑還能改善呼吸、循環(huán)、消化系統(tǒng)的功能狀態(tài)，使其活動協(xié)調(diào)，可預(yù)防及減輕疾病的發(fā)生與發(fā)展。

總之，笑是一劑不必花錢的“良藥”，是一種可行且有效的療法，且取之不盡，用之不竭。故無論是健康人還是有病之人，都應(yīng)學會調(diào)整好自己的心態(tài)，從笑中獲益。

摘自:《上海中醫(yī)藥報》文/魏開敏