老和尚拜佛

我原來身體不好，50多歲時曾患過高血壓、老慢支、肺氣腫等疾病，很想?yún)⒓芋w育活動，就是心有余而力不足。

有次，在公園里散步，與一位老者攀談起來。他笑著說：體育活動方法很多，要因人而異。復雜的你學不會，就學簡單的。問題是要持之以恒，不可半途而廢。久之，終必受益。

他帶我走到一塊石頭跟前，兩腳八字分開立定，稍微凝神靜氣，雙手在胸前合掌，然后徐徐向上舉過頭頂，慢慢屈膝跪在石上，上身隨之前伏，頭輕輕著石，雙手在頭前左右分開，手心問上。稍停，又慢慢將上身豎起，雙手仍在胸前合掌，兩腳仍呈八字形蹬地起立還原。如此反復做了幾次，他回頭認真地對我說：“這，你該會了吧！”我忍俊不禁：“這不就是磕頭嗎？像‘老和尚拜佛’一樣。我會！我會”。

他見我如此高興，拍拍我的肩膀說：“對，就是磕頭。你就叫它‘老和尚拜佛’吧！只要你堅持做下去，對身體有好處。他叫我回去找?guī)讐K木板，自己動手敲只像和尚拜佛那樣前高后低的矮凳，上面鋪塊棉墊子，以免碰壞膝蓋。每天晨昏各做一次，每次拜跪20至30下。以后根據(jù)體力情況逐步增多，大約30分鐘左右就夠了。

我回家的當天就照著做了起來。21年過去了，轉(zhuǎn)眼我也是77歲的老人了，不但原來的疾病消失，而且至今耳不聾，眼不花，腰背挺直，走路步履穩(wěn)健，行動還很敏捷。我衷心感謝這位老人，他今年90多歲了，身體還很健康。每次在公園里見到他，談到這事，他總是笑呵呵地對我說：“我們算是有緣份吧！”。