國醫(yī)大師陸廣莘：保健常備四味藥

人年輕的時(shí)候要鍛煉，高壽老人活動(dòng)活動(dòng)就可以了。關(guān)鍵是用腦子，常用腦的人長壽。

陸廣莘，1927年出生，中國中醫(yī)科學(xué)院主任醫(yī)師。1948年10月起從事中醫(yī)臨床工作，為全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承工作指導(dǎo)老師，我國著名中西醫(yī)結(jié)合專家。

生于1927年的陸廣莘是全國著名老中醫(yī)，中國中醫(yī)科學(xué)院研究員。筆者在采訪陸廣莘時(shí)，印象最深的是他走路是小跑的，上樓下樓是兩步一跳的，談吐是興奮的，表情是豐富的，無法想象這是位80多歲的老人。

走路快是您的養(yǎng)生之道吧？

陸廣莘：是這樣，健步行走可以把下肢的血液泵到大腦。你看人的頭在最上面，最需要克服地心引力?！澳X為元神之府”，大腦供血、供氧情況直接標(biāo)志著人的健康和衰老狀況。

為什么知識(shí)老人長壽的多？

陸廣莘：常用腦的人長壽。當(dāng)然，勞動(dòng)也可以長壽。主要是胸懷要寬廣，心態(tài)要健康，對(duì)世事不計(jì)較，追求高遠(yuǎn)的目標(biāo)。也許他有三四種病，但他完全可以帶病延年。人老了，都會(huì)有病。但是你整天在疾病的籠罩之下怎么行？你大致是健全的就行了，也許個(gè)別零件完了，但身體的網(wǎng)絡(luò)是完整的，那你一樣是個(gè)健康人。

我發(fā)現(xiàn)這些高壽的老人很少鍛煉。

陸廣莘：人年輕的時(shí)候要鍛煉，高壽老人鍛煉沒意義，活動(dòng)活動(dòng)就可以了。關(guān)鍵是用腦子，你腦子思考的問題是高遠(yuǎn)的，你會(huì)長壽的。我是1952年北大足球隊(duì)的，年輕時(shí)代的體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)后半輩子有很大作用。老了反而不要鍛煉太多，老人骨頭不靈了。

您的日常生活是怎樣的？

陸廣莘：如果今天有門診或開會(huì)，我六點(diǎn)多就起來了。第二天沒事，我睡到8點(diǎn)多起來。我一天三餐很簡單。早飯一碗粥，兩個(gè)茶葉蛋。午飯一直是一個(gè)饅頭，什么菜也不吃。晚上基本不吃飯，就是一盅啤酒，一塊魚，還有花生米、西紅柿、黃瓜。有時(shí)晚飯只吃水果餐，比如吃橘子時(shí)要吃橘絡(luò)，一是粗纖維，二是疏肝理氣的，橘絡(luò)是入藥的，可解郁。我的體重到現(xiàn)在還是55千克以內(nèi)。

您吃不吃保健品？

陸廣莘：就是老三樣。吃一包補(bǔ)中益氣丸和加味逍遙丸，可以抗抑郁，一個(gè)星期吃兩次，每天吃也可以。感冒了，拉稀了，皮膚過敏了，蕁麻疹了，用防風(fēng)通圣丸。再加一個(gè)六味地黃丸，家庭常備就夠了。

您的嘴老不歇著。

陸廣莘：我1958年做過一個(gè)試驗(yàn)，50個(gè)糖尿病人，讓他們嚼半小時(shí)海綿吐掉，結(jié)果所有人的血糖、血脂都降了，說明咀嚼可以降血脂、血糖，防止糖尿病。吃飯吃得快，血糖就會(huì)升高，慢慢吃，飯后再活動(dòng)活動(dòng)，就不容易造成脂肪積存。一個(gè)人能夠活動(dòng)活動(dòng)，并且注意咀嚼，大腦退化就可以比別人晚幾年。（楊生）