加強(qiáng)防控應(yīng)對(duì)甲流

吳金蓮　湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

隨著冬季寒冷季節(jié)的到來(lái)，甲流在全球很多國(guó)家迅速蔓延，取代了季節(jié)性流感成為呼吸道傳染病流行的高發(fā)病。為什么在同樣的條件下，有人易感，有些人不易感呢？甲流也和其他疾病一樣，關(guān)健在于人的體質(zhì)，體質(zhì)強(qiáng)，能調(diào)動(dòng)人體內(nèi)一切積極因素抗拒外來(lái)病毒的侵襲，體質(zhì)弱者就沒(méi)有這種能力。中醫(yī)學(xué)謂之為“正氣存內(nèi)，邪不可干”。如何應(yīng)對(duì)甲流呢？只要我們注意以下幾點(diǎn)，甲流就不會(huì)惹火上身。

加強(qiáng)體育鍛煉

現(xiàn)在很多年輕白領(lǐng)由于工作壓力大，生活節(jié)奏快，很少參加運(yùn)動(dòng)，這對(duì)身體是很不利的。工作再忙，也要抽出時(shí)間參加一些運(yùn)動(dòng)，如做工間操、打太極拳等，下班后，也可以散散步或者慢跑步，也可以打羽毛球、乓乒球、籃球等。只要持之以恒，身體一定會(huì)越來(lái)越強(qiáng)健。

養(yǎng)成良好的生活規(guī)律

一年四季，春夏秋冬，寒暑分明，周而復(fù)始，一天24小時(shí)，黑白分明，早晚明晰。人的起居飲食也要遵循大自然的規(guī)律，如果背道而馳，就會(huì)損害身體。現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，城市夜生活也很活躍，很多年輕人經(jīng)不起一些誘惑，常常黑白不分，晝夜顛倒，這樣實(shí)際上是透支自已的健康，造成身體的抵抗力下降，讓細(xì)菌、病毒乘虛而入。

注意衛(wèi)生和加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

俗話(huà)說(shuō)“病從口入”，這說(shuō)明衛(wèi)生是十分重要的。對(duì)甲流也是如此，要把住進(jìn)口關(guān)和衛(wèi)生關(guān)，要經(jīng)常洗手、洗澡，勤換衣服，經(jīng)常洗曬被服，保持室內(nèi)衛(wèi)生，到了冬天，不要總是緊關(guān)門(mén)窗，要注意經(jīng)常開(kāi)窗換新鮮空氣。另外是要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，飲食要均衡，葷素合理搭配；多吃新鮮疏菜和水果；吃不過(guò)膩，食不過(guò)飽；早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少。這也是預(yù)防甲流的有效措施之一。

改掉不良習(xí)慣

不要吸煙，少喝酒。嗜煙對(duì)健康有百害而無(wú)一利，它不僅是引起肺癌和其他癌癥、心血管疾病的重要因素，煙中有害物質(zhì)如尼古丁能抑制和破壞人的免疫系統(tǒng)，降低人的抵抗力，使細(xì)菌和病毒乘虛而入；同時(shí)，煙還能使肺泡逐漸硬化，呼吸功能減退，煙霧中的一氧化碳還可以破壞維生素C的吸收，造成維生素C在體內(nèi)的缺乏，為甲流的入侵創(chuàng)造了有利條件。酗酒也是一個(gè)不良習(xí)慣，長(zhǎng)期酗酒可以導(dǎo)致肝硬化、慢性營(yíng)養(yǎng)不良，還可以造成人體免系統(tǒng)功能低下，使人的抗病能力降低。另外還要提及一點(diǎn)的是，盡量少到人多的公共場(chǎng)所以，如超市、影院、集市等，即使要去，盡量避免與人近距離面對(duì)面交談，并應(yīng)戴口罩。當(dāng)然，如果發(fā)現(xiàn)有類(lèi)似甲流癥狀的情況，如發(fā)熱、咳嗽、頭痛、流鼻涕等應(yīng)立即去醫(yī)院就診，以免延誤治療時(shí)間。

中藥防治

中醫(yī)根椐甲流的癥狀進(jìn)行辨證論治，一般采用疏散風(fēng)邪、清熱解毒、清利咽喉等方法，常用的藥物有板藍(lán)根、荊芥、金銀花、連翹、牛蒡子、桑葉等，還可根椐不同的情況加上有效的補(bǔ)益正氣、調(diào)理腑臟的藥物，以有效地預(yù)防甲流。