天冷駕車護(hù)好足

今年的冬天格外冷，由于腳部組織缺少脂肪，自身保暖性能較差，毛細(xì)血管極易發(fā)生痙攣，容易出現(xiàn)紫斑、水腫、奇癢、疼痛等癥狀。腳冷會影響司機(jī)的正常操作，數(shù)九天里護(hù)好足對司機(jī)來說很有必要。

選好鞋　要選擇合腳的鞋，一般尺碼要稍大一些（約大0.5～1.0厘米），這樣不僅穿著舒適，而且還能“養(yǎng)腳”。此外，為保暖，有時還需加鞋墊，也應(yīng)留有余地。女性駕車最好不要穿高跟鞋，可換穿軟性鞋，如旅游鞋、軟羊皮鞋或厚面料厚底棉毛鞋等。

勤按摩　足部按摩可消除足部疲勞，提高機(jī)體的免疫力。足部按摩簡便易學(xué)，隨時隨地可做。如可把兩個腳心相向置于床上，左手搓右腳心，右手搓左腳心；也可用中指或食指端由腳心向腳趾方向做按摩，每次100～200次，以按摩部位發(fā)熱為度，兩腳輪流進(jìn)行；還可用手掌反復(fù)搓腳心15分鐘。

多泡腳　用熱水泡腳，可使腳部血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，增強(qiáng)御寒能力。每晚臨睡前，用一盆熱水泡洗雙腳，開始時水不宜過多，水溫宜40℃～50℃，浸泡幾分鐘后，再加水至踝關(guān)節(jié)以上，水涼后應(yīng)逐漸添加熱水以保持水溫，兩腳互相搓動，以促進(jìn)水的流動。

多運(yùn)動　平時應(yīng)加強(qiáng)腳部活動，不僅可使腳部的肌肉、筋膜、韌帶、穴位、神經(jīng)末梢得到活動，還能促進(jìn)腳部血液循環(huán)，改善腳部狀況。

防皸裂　冬季氣候干燥、寒冷，足部經(jīng)脈會因之而阻滯，使肌膚失養(yǎng)而致皸裂、凍瘡等皮膚疾患。除加強(qiáng)運(yùn)動保暖外，還應(yīng)加以防治，可以外用藥涂擦患處。此外，冬季穿著厚鞋襪，透氣差，往往會致足部真菌感染而出現(xiàn)足癬，平時應(yīng)勤換鞋襪鞋墊，保持鞋內(nèi)干燥，出現(xiàn)足癬應(yīng)及時用藥物治療。（朱聞慧）