腹瀉型腸易激綜合征需加強生活調攝

李保雙　中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

腸易激綜合征主要表現包括腹痛、腹脹、便秘或腹瀉，分為便秘型腸易激綜合征和腹瀉型腸易激綜合征兩種類型。目前，腹瀉型腸易激綜合征的發(fā)病機理仍不明確，專家認為此病與胃腸運動障礙、感染、內臟高敏感性及腦-腸軸的功能異常等有關。除了藥物治療外，日常生活的調攝尤為重要。

飲食調節(jié) 減少食用生冷、油膩的食品，生冷、油膩之品容易刺激胃腸道，從而加重腹瀉癥狀；部分患者對麻辣、酒精、咖啡等較為敏感，應當減少食用；盡量不要食用海鮮類食品，尤其是生吃海鮮，很多人對部分海鮮類產品過敏，食用后使腹瀉加重。對于腹脹癥狀為主者，產氣類食物如豆類、花菜、洋蔥等應減少食用。

情志調節(jié) 情緒對腹瀉型腸易激綜合征發(fā)病的影響較大，患者應正確認識本病，保持心態(tài)平和，遇事不急不躁，避免生悶氣或動怒。

適量運動 精神壓力是腹瀉型腸易激綜合征發(fā)作的重要原因之一，適當的體育鍛煉對本病的控制有一定的益處。另外，一些自我暗示方法如自律訓練法等有助于加強交感與副交感神經之間的協調，也可以采用。該方法通過主觀意念想象四肢沉重、四肢溫熱、心臟平穩(wěn)的搏動、呼吸均勻順暢、腹部溫暖、額頭清涼等步驟，使人的身心得到逐漸放松。

總之，腹瀉型腸易激綜合征是一種典型的心身疾病，治療當以日常調養(yǎng)為主，大部分患者在注意了日常調節(jié)的要點之后，癥狀可以明顯緩解。在日常調養(yǎng)時癥狀改善不明顯或病情較重時，可以尋求包括中醫(yī)藥在內的藥物治療。