如何科學(xué)選用水枕？

我是個白領(lǐng)女性，今年不到40歲。前幾天天氣太熱，我在朋友的建議下買回了市場上很熱銷的水枕，但睡了一段時間后，感到頭暈頭昏，頸部也酸痛僵硬，這是怎么回事？

湖南讀者：吳金娟

本期答疑專家：安徽省中醫(yī)院 王金山

現(xiàn)在市場上出現(xiàn)了圖案各異、手感不錯的各式水枕。這些冰涼的枕頭，采用柔滑面料做枕套，里面裝有液體等特殊材質(zhì)的枕芯，枕在頭上，比傳統(tǒng)枕席涼快得多，是很好的消暑用品。隨著越來越熱的天氣，市場上這樣的枕頭深受消費者的青睞。

不過，有關(guān)專家指出，使用水枕、水墊等，雖然感覺上“降暑”，但易引寒上身，使人受涼，尤其是處于月經(jīng)期的女性。虛寒體質(zhì)的人長期使用這些“水產(chǎn)品”后，體內(nèi)的寒氣只會更加嚴(yán)重，不利于健康。

至于水枕、水墊，若裝的是涼水，使用者若使用時間較長，很容易導(dǎo)致頸部和肩部僵硬、酸痛。另外，肩膀以下部位也不要接觸水枕，最好在肩頭墊上厚毛巾。同時，由于老人和嬰兒的調(diào)節(jié)能力比較差，最好不使用。

可見，水枕可以進(jìn)行短暫的降溫，但不適宜長時間使用。

那么，什么樣的枕頭最為理想呢？簡單地講，就是符合人體頸椎生理結(jié)構(gòu)的枕頭最為合適。我們知道，頸椎由７塊椎骨構(gòu)成，其間有椎間盤、肌肉、韌帶及小關(guān)節(jié)等相連，為了保持人體直立和行走時的平衡，以及緩沖行走、跳躍時的振蕩，保護(hù)大腦，人體頸椎并非是７塊椎骨垂直疊加而成，而是一個較為圓滑，突向前方的弧形，弧形兩端連線的中央與弧頂之間的距離約12毫米，這樣一條光滑的弧形在醫(yī)學(xué)上稱為生理曲線，簡稱“頸曲”。枕頭就是墊于脖子下面，襯托和維持頸曲，可見枕頭應(yīng)使其支點位于脖子后面正中為適。

枕芯的填充物對健康也有重要的影響，蕎麥皮、茶葉、綠豆衣、決明子、木棉、鴨絨等都是理想的材料。若使用水枕、水墊等，還是以溫?zé)崴驕責(zé)岵牧蠟楹谩?/p>