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艾灸保健,對(duì)冬季出現(xiàn)的身體乏力、月經(jīng)紊亂、關(guān)節(jié)酸痛、連續(xù)感冒等虛寒癥狀,具有很好的調(diào)理作用。其操作方法方便、簡(jiǎn)單,適合家庭養(yǎng)生保健之用。
家庭艾灸時(shí),可以將艾炷放于姜片、蒜片上灸療,被稱為“隔蒜灸”、“隔姜灸”,這種灸法一方面不會(huì)傷及皮膚,另一方面也可以發(fā)揮蒜和姜的藥用功效,增加保健的作用。也可用“懸提灸”,把艾條點(diǎn)燃在身體不適的部位上方2~3厘米處輕繞圈子。此外,還可以直接購(gòu)買一個(gè)艾灸器。只有在遇到了一些非常頑固的病癥時(shí),才在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行“直接灸”。
強(qiáng)身健體 身體較為虛弱的人可以在肚臍以下、丹田部位進(jìn)行艾灸,長(zhǎng)期堅(jiān)持可以收到很好的強(qiáng)身健體和抗衰老的效果。
月經(jīng)不調(diào) 可以在關(guān)元穴(位于臍下3寸處)、三陰交(在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方)進(jìn)行艾灸。
腰背酸軟 雙手背在身后所接觸的腰背部位置,就是重點(diǎn)灸療位置。
頸椎不適 艾灸風(fēng)池穴(后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中)以及大椎穴(位于第七頸椎棘突下,兩肩峰連線的中點(diǎn)),可以迅速緩解頸椎不適帶來的肩部緊張、手麻頭昏等癥狀。
腹瀉 連續(xù)艾灸肚臍兩側(cè)兩指寬的地方,可止瀉。
噴嚏流涕 灸鼻翼兩側(cè)的鼻溝以及虎口處,可迅速減輕癥狀。
腿軟無力 可以持續(xù)艾灸膝關(guān)節(jié)的凹陷處,能收到不錯(cuò)的效果。(桑玖)
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艾灸保健,對(duì)冬季出現(xiàn)的身體乏力、月經(jīng)紊亂、關(guān)節(jié)酸痛、連續(xù)感冒等虛寒癥狀,具有很好的調(diào)理作用。其操作方法方便、簡(jiǎn)單,適合家庭養(yǎng)生保健之用。
家庭艾灸時(shí),可以將艾炷放于姜片、蒜片上灸療,被稱為“隔蒜灸”、“隔姜灸”,這種灸法一方面不會(huì)傷及皮膚,另一方面也可以發(fā)揮蒜和姜的藥用功效,增加保健的作用。也可用“懸提灸”,把艾條點(diǎn)燃在身體不適的部位上方2~3厘米處輕繞圈子。此外,還可以直接購(gòu)買一個(gè)艾灸器。只有在遇到了一些非常頑固的病癥時(shí),才在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行“直接灸”。
強(qiáng)身健體 身體較為虛弱的人可以在肚臍以下、丹田部位進(jìn)行艾灸,長(zhǎng)期堅(jiān)持可以收到很好的強(qiáng)身健體和抗衰老的效果。
月經(jīng)不調(diào) 可以在關(guān)元穴(位于臍下3寸處)、三陰交(在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方)進(jìn)行艾灸。
腰背酸軟 雙手背在身后所接觸的腰背部位置,就是重點(diǎn)灸療位置。
頸椎不適 艾灸風(fēng)池穴(后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中)以及大椎穴(位于第七頸椎棘突下,兩肩峰連線的中點(diǎn)),可以迅速緩解頸椎不適帶來的肩部緊張、手麻頭昏等癥狀。
腹瀉 連續(xù)艾灸肚臍兩側(cè)兩指寬的地方,可止瀉。
噴嚏流涕 灸鼻翼兩側(cè)的鼻溝以及虎口處,可迅速減輕癥狀。
腿軟無力 可以持續(xù)艾灸膝關(guān)節(jié)的凹陷處,能收到不錯(cuò)的效果。(桑玖)