學(xué)學(xué)唾液養(yǎng)生

唾液與長(zhǎng)壽有密切關(guān)系。許多中醫(yī)書(shū)上都提到，唾液充盈又常含而咽之，能潤(rùn)五臟，悅肌膚，使人長(zhǎng)壽不老。

古人十分重視唾液養(yǎng)生。自古以來(lái)，養(yǎng)生專家即視口水津液為健康的重要源泉，因此將口水神化異化，賦予它以“金津玉液”、“瓊漿玉泉”等甘霖美名。古人造“活”字，亦是舌旁從水，既是示人以舌旁有水方能活，又是示人舌水唾液可以活人，這也強(qiáng)調(diào)了唾液的重要性。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，唾液能“潤(rùn)五官、悅肌膚、固牙齒、強(qiáng)筋骨、通氣血、延壽命”，春秋時(shí)期的老子認(rèn)為，靈丹妙藥雖好，也不如自己的津液重要。古代養(yǎng)生學(xué)家陶弘景也說(shuō)：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”

唾液何以能養(yǎng)生

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“五臟化五液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是為五液?！币馑际峭僖簽槠⒛I所化，腎為人體先天之本，脾為人體后天之本，脾胃富集了五臟之精，氣血之華，故唾液中含有很多有益于人體健康長(zhǎng)壽的物質(zhì)，對(duì)養(yǎng)生保健有著特殊的作用。古代醫(yī)家曾認(rèn)為，唾液充盈者必體質(zhì)強(qiáng)壯，并根據(jù)唾液盛衰來(lái)判斷疾病狀況。

還有人認(rèn)為，唾液養(yǎng)生屬于氣功的一種，其中蘊(yùn)含很多深?yuàn)W的養(yǎng)生原理。不管怎樣，古代養(yǎng)生家多種多樣的實(shí)踐都證明了唾液養(yǎng)生確實(shí)有很好的祛病強(qiáng)身、延年益壽、美容等效果。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也表明，唾液中包含了血漿中的各種成分，和十多種酶和近十種維生素、多種礦物質(zhì)以及有機(jī)酸和激素。唾液中還有一種唾液腺激素，能刺激人體的造血機(jī)能，延緩身體各個(gè)組織器官的衰老，預(yù)防老年性疾病，有利于人的健康長(zhǎng)壽。唾液中還有一種過(guò)氧化物酶，可以抑制致癌物質(zhì)的毒性。唾液還具有消炎、解毒、助消化及潤(rùn)肌減肥等多項(xiàng)功能。

依據(jù)美國(guó)喬治亞大學(xué)研究結(jié)果顯示，會(huì)致癌的黃曲霉素、亞硝酸鹽若與唾液接觸三十秒后即會(huì)稀釋抑制。換言之，唾液有很強(qiáng)的防癌效果，也是天然的抗癌劑。

除此之外，又因其具有消除從氧氣和食物中產(chǎn)生對(duì)人體有害的自由基，且所含溶菌可殺滅病毒和細(xì)菌，因而口水不但是身體可自制自備的保健利器，同時(shí)也是養(yǎng)顏美容與護(hù)膚減肥的佳品。

唾液養(yǎng)生二法

食玉泉

傳說(shuō)為西漢道人蒯京所創(chuàng)。該法是在清晨起床后，起身端坐，或仰臥、站立，先凝神屏息片刻，輕輕吐氣三口，再閉氣咬牙，口內(nèi)如含食物，用兩腮和舌做漱口動(dòng)作30次，漱口時(shí)口內(nèi)將生唾液，待唾液滿口時(shí)，用意念分三次將唾液送入丹田。如此三次，稱為三度九咽，名為“食玉泉”。初練時(shí)可能唾液不多，久練后便會(huì)自增。每天早晚各練一次，就會(huì)收到很好的養(yǎng)生效果，能使面部潤(rùn)澤，精力充沛，體格健壯。蒯京因“食玉泉”而膚色紅潤(rùn)，牙齒堅(jiān)固。

赤龍攪華池

赤龍即舌頭，華池即口腔。就是說(shuō)，在非飲食情況下，經(jīng)常用舌頭在口腔內(nèi)攪拌，使體內(nèi)的水分上升至口腔，通過(guò)唾液腺變?yōu)橥僖?，再徐徐咽下，從而達(dá)到健身祛病、延年益壽的目的。

該法是在晨起端坐床上，或閑時(shí)端坐（不受時(shí)間地點(diǎn)限制），自然放松肢體，排除雜念，閉目，合口，用舌先從左上牙床內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)至右，然后，舌再?gòu)挠疑涎来餐鈧?cè)轉(zhuǎn)向左；再?gòu)淖笙卵纼?nèi)側(cè)轉(zhuǎn)向右，又從右下牙外側(cè)轉(zhuǎn)向左，如此反復(fù)各攪9次。繼之上下牙輕叩36次，用口中唾液鼓腮漱口9次。津液自生，漸至滿口，分作3次，緩緩咽下。

當(dāng)然，還有另一簡(jiǎn)易生液法，即持續(xù)“舌舐上顎”數(shù)分鐘，自可滿口生津，口味甘露。

以上幾法持之以恒，可收到精盈、氣足、神全的效果。（李陽(yáng)）