給孩子按按這些穴位

李尤佳 河南省中醫(yī)院

想讓孩子長高，除了多給孩子加強(qiáng)營養(yǎng)、注意鍛煉，很多家長不知道，還應(yīng)該多給孩子按摩幾個關(guān)鍵的穴位，通過穴位的按摩、經(jīng)絡(luò)的推拿來增加經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行和全身氣血的營養(yǎng)，按摩不但促使新陳代謝。有利于骨骼發(fā)育，事半功倍，而且按摩簡便易行，孩子更易接受。河南省中醫(yī)院針灸推拿科主任焦乃軍副主任醫(yī)師介紹了幾種簡單的穴位按壓和推拿方法。

揉腹 家長每天輕輕地為孩子順時針揉腹1分鐘，逆時針1分鐘。可調(diào)理脾胃、補(bǔ)益氣血。

捏脊 孩子俯臥，背部裸露，涂抹適量滑石粉，用雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對準(zhǔn)食指前半段，然后頂住患兒皮膚，拇、食指前移，提拿皮肉，同時向上捻動，自尾椎兩旁（即脊柱兩側(cè)）雙手交替向前推動至大椎穴（脖后突出位）兩旁。每天睡前給孩子捏上3~5遍。對調(diào)理孩子消化系統(tǒng)，增強(qiáng)抵抗力有好處。但家長一定要認(rèn)真練習(xí)才能達(dá)到準(zhǔn)確熟練的操作。需要注意如果孩子背部皮膚有疾患就應(yīng)該禁用。

搓脊柱 家長每天用掌心搓孩子的脊柱，從下向上5~7次?？烧駣^陽氣。

按壓百會穴 百會穴(位于頭頂正中心，在兩耳角直上與眉心向后的連線的交叉點(diǎn)。家長每天按揉孩子的百會穴20~50次，可振奮陽氣、扶正祛邪、清利頭目。

推三關(guān) 三關(guān)位于前臂內(nèi)則腕橫紋到肘橫紋處。用食指、中指自腕橫紋推向肘橫紋100~300次，可調(diào)理脾胃。

拿三陽、三陰經(jīng) 胳膊、腿的外側(cè)為三陽經(jīng)循行路線，內(nèi)側(cè)為三陰經(jīng)循行路線，“拿”是推拿的一種手法，即用手捏。三陽經(jīng)要從上往下捏，三陰經(jīng)要從下往上捏，每天各3~5遍。

揉涌泉穴 涌泉穴在腳底的掌心處，每天揉30~50次，可補(bǔ)腎壯骨。