以“熱”制“熱”更爽

王文斗 湖南省雙峰縣人民醫(yī)院

洗冷水澡、喝冷飲……在炎熱的夏季，很多人喜歡用這些方式來(lái)解暑。但專(zhuān)家表示，夏季里用“熱”來(lái)除“熱”才是比較好的養(yǎng)生方法，可以洗熱水澡和喝熱茶來(lái)消暑解渴。

“暑”是夏天的主氣。這時(shí)暑性升散，容易傷津耗氣，因此人們?cè)谙奶斐?huì)感到口干舌燥、少氣乏力。另外，暑多夾濕，人們?nèi)菀子X(jué)得頭目昏困、口內(nèi)不清爽、腹脹腹瀉。此外，暑屬于陽(yáng)邪，人們?cè)诟邷靥鞖鈺?huì)感到煩熱。正因?yàn)橄募镜奶匦裕嬍仇B(yǎng)生要以消暑降燥、益氣生津、清心養(yǎng)神為原則。

但說(shuō)到消暑的方法，人們常以為用直接降溫的方式來(lái)消除暑熱立竿見(jiàn)影，例如洗冷水澡、喝冷飲等，但其實(shí)這些方式不合乎中醫(yī)養(yǎng)生的原則。專(zhuān)家指出，夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以用熱來(lái)制熱才是比較好的養(yǎng)生法。

洗熱水澡 夏天洗冷水澡會(huì)使皮膚收縮，熱郁在身體內(nèi)無(wú)法發(fā)散出來(lái)，洗后反覺(jué)更熱，而洗熱水澡雖會(huì)多出汗，但能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱。在夏天炎熱季節(jié)，該出汗時(shí)出汗，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。

喝熱茶 冷飲只能暫時(shí)解暑，不能持久解熱、解渴，且不可食之過(guò)多，否則會(huì)使腸胃溫度下降，引起不規(guī)律收縮，誘發(fā)腹痛、腹瀉等。而喝熱茶則可刺激毛細(xì)血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡(jiǎn)便易行的降暑良方。