中醫(yī)古籍

  • 老人健身試試健身球

    健身球是我國(guó)民間的傳統(tǒng)健身保健器具之一，又稱健腦球、太極球，是我國(guó)民間的傳統(tǒng)健身器材之一，有大理石或花崗巖的、不銹鋼的、銅的，還有的只用兩三個(gè)核桃作球，非常適合老年朋友們保健用。因?yàn)樗w積小，拿在手里，散步、看電視、靜坐、交談時(shí)，都可以把玩鍛煉。

    俗話說(shuō)“十指連心”，指的就是10個(gè)手指與全身內(nèi)部各個(gè)臟腑功能關(guān)系密切。古人認(rèn)為，在這些指頭的末梢以及手掌，都分布有一些很敏感的穴位。對(duì)這些穴位進(jìn)行刺激，其信息通過(guò)經(jīng)脈及絡(luò)脈，就能傳遞到相應(yīng)的臟器，并影響到全身。老年人手里把玩健身球，在不斷轉(zhuǎn)動(dòng)它、搓捏它的同時(shí)，就可以不斷地刺激分布在手心、手背、指頭上的穴位，活動(dòng)局部的經(jīng)絡(luò)，使氣血得以流通。

    同時(shí)，老年人長(zhǎng)時(shí)間把玩健身球，通過(guò)指掌運(yùn)動(dòng)，還可以使手指、手掌、手腕彎曲伸展靈活，促進(jìn)指、腕、肘等上肢肌肉的運(yùn)動(dòng)，可防止和糾正老人退行性病變所致的上肢麻木無(wú)力、顫抖、握力減退等癥狀。而且，手部運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦也是非常有益的，在把玩保健球的時(shí)候，可以使人的思想集中于手上，排除各類雜念，消除緊張狀態(tài)，使大腦得到放松。因此，常玩保健球還能有效保健大腦，減緩腦部的老化速度，避免老年癡呆癥的發(fā)生。（張正修）

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