百歲楊絳的養(yǎng)生之道

2011年7月17日，是楊絳先生的百歲生日。遵照老人的意愿，這一天一如往常，沒有儀式。她幽默地說：“如果有人想給我過百歲生日，那么就替我吃一碗長壽面吧。”

在百歲生日前夕，楊絳說：“我今年100歲，已經(jīng)走到了人生的邊緣，我無法確知自己還能往前走多遠(yuǎn)，壽命是不由自主的，但我很清楚我快‘回家’了。我得洗凈這一百年沾染的污穢回家……”

這等超然灑脫的心態(tài)令人嘆服?？v觀楊絳先生的百歲長壽經(jīng)，正應(yīng)了《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生之道：食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，形與神俱。

心胸開闊 知足常樂

楊絳先生筆健高壽，這得益于她達(dá)觀的人生境界。百年來，她經(jīng)歷過很多人世變故、天災(zāi)人禍，但她卻總能本著一份處亂不驚的樂觀心態(tài)安然度過。

“我沒有訂牛奶，每天給他們親手做豆?jié){。要打得非常非常細(xì)，我還會(huì)做杏仁醬，那個(gè)杏仁醬好吃著呢，我自己做豆?jié){，我還發(fā)明花生可以擱在里頭，核桃也可以做……”說這些話時(shí)，楊絳先生已經(jīng)年過九旬，而在她的生活中，常常會(huì)有這些小小的滿足。保持知足常樂的心態(tài)，才是淬煉心智、凈化心靈的最佳途徑。她認(rèn)為一切快樂的享受都屬于精神的，這種快樂把忍受變?yōu)橄硎?，是精神?duì)于物質(zhì)的大勝利。這便是她的人生哲學(xué)。

淡泊寧靜 童心未泯

楊絳的一生，低調(diào)是出了名的。她對(duì)名利沒有任何追求，不善也不喜交際應(yīng)酬，她就想安安靜靜寫作，平平淡淡度日。她曾說，“我只是一滴清水，不是肥皂水，不能吹泡泡?！庇腥速澦侵骷?，她說：“沒有這份野心”；有人說她的作品暢銷，她說：“那只是太陽曬在狗尾巴尖上的短暫間”。她說她最大的渴望是人們把她忘記。

孔子說過“七十從心所欲不逾矩”。有人問百歲的楊先生如今身在境界第幾重，她說：“我也不知道自己如今身在境界第幾重?，F(xiàn)在我感覺每一天都是新的，每天看葉子的變化，聽鳥的啼鳴，都不一樣。我每天都能從日常的生活中得到新體會(huì)。八段錦早課，感受舒筋活絡(luò)的愉悅；翻閱報(bào)刊看電視，得到新見聞；體會(huì)練字抄詩的些微進(jìn)步，舊書重讀的心得，特別是對(duì)思想的修煉。要求自己待人更寬容些，對(duì)人更了解些，相處更和洽些……”

楊絳還常和錢鐘書的堂弟錢鐘魯?shù)膬蓚€(gè)孫女一起玩，耐心地給她們講童話故事；和她們一起玩電動(dòng)玩具，一起玩“挑繩”……如此高壽的楊絳真是童心未泯，一片天真。

投入寫作 全然忘我

錢鐘書去世后，楊絳的痛楚是任何人都體會(huì)不到的。半年之后，她化悲痛為力量，翻譯柏拉圖對(duì)話錄之一《斐多》，她“試圖做一件力所不能及的事，投入全部心神而忘掉自己”。

2002年冬，楊絳又定下心來寫《我們仨》。她幾乎是伴著眼淚寫完的。錢鐘書、楊絳、錢璦“我們仨”，躍然紙上，情意昂然?！拔覀?nèi)司痛松⒘恕＞瓦@么輕易地失散了。世間好物不堅(jiān)牢，彩云易散琉璃脆?，F(xiàn)在，只剩下了我一人。我清醒地看到以前是我們家的寓所，其實(shí)只是旅途上的客棧而已。家在哪里，我不知道。我還在尋覓歸途?！睏罱{的寫作，果真如她自己所說，是“做自己想做的事”。如此，全身心地投入超然忘我的境界，煩惱也就無從生起了。

食飲有節(jié) 起居有常

楊絳嚴(yán)格控制飲食，少吃油膩。因此體檢各項(xiàng)指標(biāo)都合格，就是血脂偏低。于是她經(jīng)常買了大棒骨敲碎煮湯，再將湯煮黑木耳，每天一小碗黑木耳，以保持骨骼硬朗，現(xiàn)在的她還能彎腰兩手著地，這是許多人難以達(dá)到的。

堅(jiān)持鍛煉 持之以恒

楊絳習(xí)慣早上散步，過去每天堅(jiān)持走七千步，現(xiàn)在心力漸衰，但還堅(jiān)持做體操“八段錦”；她時(shí)常徘徊樹下，低吟淺詠，流連忘返，吸取清爽怡人的新鮮空氣。因此，楊先生雖已百歲高齡，仍是頭腦敏捷，走路輕快。

百歲走來，對(duì)人生已是洞徹通透的楊絳說：“我心靜如水，我該平和地迎接每一天，過好每一天，準(zhǔn)備回家?！?景勝 整理)