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褪黑素睡前半小時服
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通過艾灸可以治療各種疾病，并且對身體有很多好處，比如進行艾灸能夠行氣通絡，還能夠扶陽固脫以及拔毒泄熱等。不僅如此，艾灸還有很不錯的防病保健效果。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就已經(jīng)提出過可以通過艾灸來預防狂犬病的理論。如果艾灸的穴位選擇得當，可以起到延年......
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腦血管硬化其實現(xiàn)代人高發(fā)的一種疾病，是動脈硬化中的一種，如果不及時治療的話，很有可能會引起中風甚至還會威脅到生命健康，同時我們也知道這種腦血管硬化的疾病在初期發(fā)作的時候主要會有頭暈冰痛，惡心等問題，而到了中期的時候又會出現(xiàn)一些不一樣的問題。......
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眾所周知如果一個人的免疫力差的話，那么身體的抵抗力其實也都是會受到很大的影響的，可以說良好的免疫力就是保證身體健康的一個根本的方法，因此對于那些抵抗力不好的朋友來說日常一定要想辦法增強自己的免疫力，而要增強自己的力首先就要了解自己是否有免疫......
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春季萬物生發(fā)，其實是最容易拉肚子的，由其是一些腸胃不是很好的朋友更很容易會有拉肚子的問題，而拉肚子事實上對一個人的身體危害也是很大的，如果處理不當?shù)脑挘彩菚鸷芏嗟牟l(fā)癥的，同時我們也知道拉肚子是一種病從口入的疾病，因此日常如果有拉肚子......
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生活中很多人都會有口臭的問題，口臭的人只要一開口說話，就會給人一種很不好的感覺，可以說口臭不僅會影響到自己的生活質(zhì)量，同時也會影響到個人的人際關(guān)系的，因此對于有口臭的問題的人來說一定要想辦法解決，并針對性的治療，而要治療口臭的問題，首先就要......
張大超 中國保健協(xié)會副秘書長
老年人容易出現(xiàn)晚上十點鐘就想睡覺，凌晨三四點就會醒來的“失眠”狀況。這時不妨選擇“褪黑素”保健品。
褪黑素又叫松果體素，它在調(diào)節(jié)人體晝夜、季節(jié)以及“睡眠—覺醒”節(jié)律方面發(fā)揮著重要的作用。但要注意，服褪黑素保健品促進睡眠，要遵循規(guī)律才能發(fā)揮作用。
隨著年齡的增長，褪黑素的分泌在兒童期達到高峰，之后松果體出現(xiàn)萎縮，分泌量隨之逐漸減少，特別是35歲以后，明顯下降。因此，老年人失眠服用褪黑素效果就比較好。另外，褪黑素的分泌受光線影響，白天少夜晚多。如果晚上睡覺時周圍光線太亮，褪黑素分泌受限，就會影響睡眠。因此，需要倒時差、晝夜交替上班和夜班族的人群，服用褪黑素有利于改善睡眠。
但對于因焦慮、用腦過度、生活環(huán)境改變、更年期綜合征或其他疾病引起的失眠，褪黑素就“無能為力”了。需要強調(diào)的是，褪黑素保健品最好在晚上睡前半小時服用，否則可能使人產(chǎn)生睡意，導致注意力不集中、反應變慢。尤其是在開車時，或從事機械作業(yè)以及其他危險操作的工作者應慎用。