中醫(yī)古籍

  • 試試捏脊減肥法

    人體脊背正中為督脈循行路線，督脈有統(tǒng)全身陽氣、絡(luò)全身陰氣的功能。脊柱的兩側(cè)還是足太陽膀胱經(jīng)的循行路線，這條經(jīng)脈上有臟腑之氣輸注的背腧穴，即心腧穴、肺腧穴、肝腧穴、脾腧穴、膽腧穴、胃腧穴、腎腧穴、大腸腧穴、小腸腧穴、膀胱腧穴等，刺激這些部位可調(diào)節(jié)督脈和十二臟腑的生理功能，疏通水道，健脾祛濕，并助機(jī)體陽氣化氣利水，對(duì)成人和小兒也有很好的減肥作用。

    捏脊的方法

    捏脊時(shí)，醫(yī)者雙手的中指、無名指、小指成半握拳狀，食指半屈，拇指伸直，拇指羅紋面對(duì)準(zhǔn)食指的第二指關(guān)節(jié)的橈側(cè)，兩者保持一定的間距，虎口向前，從尾骶部長(zhǎng)強(qiáng)穴處開始，把皮膚捏起來，兩手食指指甲緊靠，沿著脊柱向上推捏，至大椎穴處為一遍，這樣捏3～5遍為1次。1次捏完后雙手拇指在腎腧穴上按揉30下，就是常規(guī)捏脊法。為了加強(qiáng)療效，可根據(jù)不同的病情，在相應(yīng)的背腧穴上捏提。

    捏脊的體位

    捏脊操作時(shí)，病者的體位一般取俯臥位，把脊背伸平，腰背肌要放松，以便操作和保證療效，對(duì)于大一些的小孩子可伏臥床上，暴露腰背即可操作。嬰幼兒可伏在家長(zhǎng)的大腿上，固定其下肢，使膝不要亂動(dòng)，以便于操作。

    捏脊的注意事項(xiàng)

    捏皮膚的程度：捏皮膚應(yīng)以適宜為度，捏緊了，患者會(huì)感到疼痛；捏松了，不但捏不起來，而且也會(huì)影響療效。

    捏脊的速度：捏脊捏得太快時(shí)，皮膚容易滑脫，捏得太慢了會(huì)覺得疼痛，因此，以不快不慢為準(zhǔn)，常規(guī)操作完1次大約需要1分半鐘左右的時(shí)間為宜。

    捏脊的時(shí)間：捏脊放在早上或空腹時(shí)最為合適。如果剛吃過食物，要休息半小時(shí)之后再操作。一般1天捏1次，10天為1療程。2～3療程后可休息幾天再進(jìn)行。

    嚴(yán)防感冒受涼：因?yàn)槟蠹共僮魇窃诩贡惩耆┞兜那闆r下進(jìn)行的，最容易傷風(fēng)受涼，所以房間的溫度要適宜。（陳晨）

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