中醫(yī)古籍

  • 孩子身高矮怎么辦

    俗話(huà)說(shuō)這個(gè)春生夏長(zhǎng)、秋收冬藏，春天是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，人體也不例外，人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸消耗能加強(qiáng)，尤其是處于生長(zhǎng)期的兒童來(lái)講，生長(zhǎng)激素分泌增多，為正處于我們生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童也創(chuàng)造了黃金條件。

    因此家長(zhǎng)應(yīng)該抓住孩子生長(zhǎng)的這個(gè)黃金季節(jié)，從各方面來(lái)進(jìn)行加強(qiáng)護(hù)理。

    第一個(gè)方面要均衡飲食，要保證蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、纖維素和水這七大物質(zhì)的均衡攝入，不要偏食。

    第二個(gè)方面要保證充足的睡眠，睡眠對(duì)孩子身高增長(zhǎng)起到關(guān)鍵的作用，所以要讓孩子睡得夠，睡得好，尤其在夜晚11點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)之間要進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，使我們體內(nèi)這個(gè)內(nèi)分泌激素水平達(dá)到最高。

    第三個(gè)方面要戶(hù)外活動(dòng)，可以多曬太陽(yáng)，是紫外線(xiàn)幫助維生素D的轉(zhuǎn)化，同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也能促進(jìn)骨骼更好地生長(zhǎng)。

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