負(fù)性效應(yīng) - 簡介

負(fù)面效應(yīng)是一種心理效應(yīng)，是指我們在認(rèn)識他人的時候，對正負(fù)信息形成的印象總是不均等，例如一個人在等紅燈的時候，突然隨地吐了一口痰。那么，你會對他留下什么印象呢?相信大多數(shù)人對他吐痰印象很深，卻不記得他遵守了交通規(guī)則。

人們常?？偸前褎e人偶爾的“壞”記得牢牢的，卻把他一以貫之的“好”拋之腦后。當(dāng)別人布下“好”的時候，你覺得那不過是理所應(yīng)當(dāng)?shù)氖?，“我對他也不差?”在別人偶爾出現(xiàn)“壞”的時候，你卻不平了，“他怎么能這樣對我!” 記恨通常就是這樣產(chǎn)生的。

產(chǎn)生原因

極端的情緒通常蘊(yùn)藏一些東西。很多事情，并不是那么十惡不赦，只是當(dāng)你情緒在其中的時候，總覺得事態(tài)很嚴(yán)重，嚴(yán)重到你必須采取一種極端行動，這件事才能過去。而當(dāng)你走出來再回頭看時，卻發(fā)現(xiàn)那不過是小事一樁。事情本身并沒有變，不過是你的視角欺騙了你。

克服方法

每個人都難免被“負(fù)面效應(yīng)”影響，但每個人也都有能量看到事物積極的一面。美國管理學(xué)家 Fred Luthans說，我們每個人內(nèi)心都有兩只狼，一只是積極正向的狼，一只是消極負(fù)向的狼，關(guān)鍵是你要喂養(yǎng)哪一只。

以自測一下，當(dāng)你覺得一件壞事在你心里突然變得很重，重到可以壓過很多好事時;當(dāng)你覺得一個人的形象開始突然逆轉(zhuǎn)，變到與從前截然相反的軌道上時;當(dāng)你覺得自己開始滿眼灰色，再也看不到笑臉和陽光時，不妨看看，是不是“負(fù)面思維”在你身上已經(jīng)扎了根兒，讓你覺得什么都不夠好，什么都沒有意義，怎樣都不開心，怎樣都不痛快。

其實(shí)心情是自己操縱的，無關(guān)遭遇。當(dāng)你總是從積極的一面考慮事情的時候，幸運(yùn)如同排隊(duì)等候的顧客一樣，一個一個輪流上;當(dāng)你總是從消極的一面看待問題的時候，你會覺得，世界上沒有人比你更慘了，在你自己編織的慘境里，你只會越來越慘。