約拿情結(jié)，簡單地說，就是對成長的恐懼。它來源于心理動力學理論上的一個假設：“人不僅害怕失敗，也害怕成功。”“約拿情結(jié)”這一詞，是馬斯洛在《人性能達的境界》一書中，首次使用的詞語。指的是，我們害怕變成在最完美的時刻最完善的條件下，以最大的勇氣所能設想的樣子。但同時我們又對這種可能非常的追崇。這種對最高成功、對神一樣的偉大的可能既追崇又害怕的心理，叫做約拿情結(jié)或者約拿情意。

 來源

“約拿”是圣經(jīng)舊約里面的一個人物。他本身是一個虔誠的猶太先知，并且一直渴望能夠得到神的差遣。神終于給了他一個光榮的任務，去宣布赦免一座本來要被罪行毀滅的城市——尼尼微城。約拿卻抗拒這個任務，他逃跑了，不斷躲避著他信仰的神。神的力量到處尋找他，喚醒他，懲戒他，甚至讓一條大魚吞了他。最后，他幾經(jīng)反復和猶疑，終于悔改，完成了他的使命——宣布尼尼微城的人獲得赦免。“約拿”指代那些渴望成長又因為某些內(nèi)在因素害怕成長的人。而這種在成功面前的畏懼心理，就是“約拿情結(jié)”。它反映了一種“對自身偉大之處的恐懼”，是一種情緒狀態(tài)，并導致我們不敢去做自己本來能夠做得很好的事情，甚至逃避發(fā)掘自己的潛能。

有“約拿情結(jié)”的人內(nèi)心存在著某種沖突，正是這種沖突阻礙了他對成功和成長的追求。這些內(nèi)在沖突有時候可以被我們意識到，但大多數(shù)時候，它被壓抑在無意識當中。

表現(xiàn)

約拿情結(jié)發(fā)展到極致就是自毀情結(jié)

“約拿情結(jié)”是人類普遍存在的一種心理現(xiàn)象。我們既想取得成功，但面臨成功時，卻又總伴隨著心理迷茫;我們既自信，但同時又自卑;我們對杰出人物既敬仰，但又總是有一種敵意;我們敬佩最終取得成功的人，而對成功者，又有一種不安、焦慮、慌亂和嫉妒;我們不僅躲避自己的低谷，也躲避自己的高峰。“約拿情結(jié)”發(fā)展到極致，就是“自毀情結(jié)”，即面對榮譽、成功或幸福等美好的事物時，總是浮現(xiàn)“我不配”，“我受不了”的念頭，最終與成功的機會擦肩而過。

“約拿情結(jié)”的基本特征可以分為兩個方面：一方面是表現(xiàn)在對自己，另外一方面是表現(xiàn)在對他人。對自己，其特點是：逃避成長，拒絕承擔偉大的使命;對他人，其特點是：嫉妒別人的優(yōu)秀和成功、幸災樂禍于別人的不幸。

產(chǎn)生原因

我們大多數(shù)人內(nèi)心都深藏著“約拿情結(jié)”。心理學家分析，這可能是因為在我們小時候，由于自身條件的限制和不成熟，在面對各種事情時心中容易產(chǎn)生“我不行”、“我辦不到”等消極的念頭，如果周圍環(huán)境沒有提供足夠的安全感和機會供自己成長的話，這些念頭會在我們長大后仍一直伴隨著我們。尤其是當成功機會降臨的時候，這些心理表現(xiàn)得尤為明顯。因為成功也意味著挑戰(zhàn)，要抓住成功的機會，就意味著要付出相當?shù)呐?，面對許多無法預料的變化，并承擔可能導致失敗的風險。

我們每個人其實都有很多成功的機會，比如參加學校的演講比賽、競選學生會主席、挑戰(zhàn)一項有難度的工作……但是在機會面前，多數(shù)人都選擇了逃避。之所以有這樣的結(jié)果，很大一部分原因在于人們所處的社會環(huán)境。

人的行為是由心理決定的，而心理活動會受到周圍環(huán)境的影響。在很多國家的文化中，尤其是集體主義文化中，謙虛都是一種美德，大家都喜歡“低調(diào)”的言論和行為，討厭甚至敵視喜歡“唱高調(diào)”的人。所謂“槍打出頭鳥”，“高處不勝寒”。所以，人們出于安全的需要，往往會披上“謙虛”的外衣，隱藏自己的真實個性和想法，而去迎合社會中普遍流行的觀點和行為方式。如此也就放棄了自己成長的最高可能性，失去了棱角，最終成為平庸的人。面對無處不在的社會力量，只有少數(shù)人敢于打破平衡，認識并克服了自己的“約拿情結(jié)”，勇于承擔責任和壓力，最終抓住機會并獲得了成功。

案例

每個人內(nèi)在在害怕失敗的同時，隱約還有對成長和成功的害怕

小馨從財經(jīng)學院國際會計專業(yè)畢業(yè)后，去了一家銀行工作，生活如水般平靜。28歲時，小馨第一次有了跳槽的沖動。當時同科室的小黃去一家小銀行當了個中層領(lǐng)導，同事們茶余飯后談論的都是小黃的待遇如何如何好。小馨聽到這些心里很不服氣：要是我有機會，肯定能干得更好。

半年后，機會真的來了。一家銀行在當?shù)卦O分行招人，小馨的一個前領(lǐng)導向她伸出了橄欖枝，并開出了豐厚的待遇，聽起來處處都比小黃那個崗位好。小馨心動了。

小馨跟那邊相關(guān)負責人見了幾次面，對方對她頗為賞識，也寄予了很大期望。但讓人不解的是，小馨最后竟然放棄了這次企盼已久的機會，仍然在原崗位繼續(xù)呆了下來。

你是不是也有過小馨這樣的經(jīng)歷呢?每個人都害怕失敗，渴望成功。這似乎是不變的真理。但是你可知道，其實每個人的內(nèi)心，害怕失敗的同時，隱約還有對成長和成功的害怕。就像小馨，在面對成功機會的時候，卻選擇了放棄和逃避。這就是著名的人本主義心理學家馬斯洛提出的“約拿情結(jié)”。

治療方法

克服“約拿情結(jié)”是一個復雜的心理問題，也是社會問題。首先，我們要清楚了解自己的內(nèi)心狀況，承認自己的“約拿情結(jié)”。在面對自己不愿承擔或不敢承擔的壓力時，要認真傾聽自己內(nèi)心的聲音，告訴自己“你一定能行”，在心里為自己積聚信心和能量，克服恐懼，最終展現(xiàn)真實的自己。“走自己的路，讓別人說去吧!”

克服成長的恐懼，也需要我們承認和接納自己的局限。即使失敗，我們一樣是有價值的。只要我們盡了自己最大的努力，發(fā)揮了自己最高的潛力，對于自己來說就是成長，就是向自我實現(xiàn)的邁進。

此外，我們還要認識到，成長是我們自己的事，不能一直等別人來發(fā)現(xiàn)我們，我們有責任主動展現(xiàn)自己，有責任為自己爭取一片更理想的發(fā)展空間。

“約拿情結(jié)”，說白了就是不敢向自己的最高峰挑戰(zhàn)。但如果我們逼迫自己勇攀最高峰，總有一天會發(fā)現(xiàn)，所有我們曾經(jīng)畏懼的東西，都會被我們踩在腳下!