力舉——夏季殘奧會項(xiàng)目之一

力舉是運(yùn)動員上肢力量的較量。運(yùn)動員必須將杠鈴從支架上取下移至胸前，在胸前平穩(wěn)支撐，然后向上推舉至兩臂伸直，肘部不能有任何彎曲。根據(jù)運(yùn)動員身體重量分為10個級別。力舉比賽允許所有符合最低殘疾標(biāo)準(zhǔn)的腦癱、脊髓損傷、截肢(僅限下肢)和機(jī)能障礙運(yùn)動員參加。

 【歷史發(fā)展】

力舉項(xiàng)目正式進(jìn)入殘奧會始于1964年東京殘奧會，當(dāng)時的名稱為臥舉，由脊髓損傷的男運(yùn)動員參加。在之后的幾年，力舉逐步擴(kuò)大了參賽范圍，允許其他類別的殘疾運(yùn)動員參加，并制定了與健全人舉重相似的規(guī)則。在1992年在巴塞羅那全體代表大會上，決定在以后的殘奧會上，只使用力舉一種比賽形式。

之后，該項(xiàng)目在世界范圍得到迅速開展。在1992年巴塞羅那殘奧會上，有25個國家和地區(qū)參加力舉比賽;而到了1996年的亞特蘭大殘奧會，參賽國家和地區(qū)達(dá)到58個。2000年后，該項(xiàng)目已擴(kuò)展到五大洲的115個國家和地區(qū);目前，在冊的男、女運(yùn)動員超過5000人，從而使力舉項(xiàng)目成為殘奧會發(fā)展最快的項(xiàng)目之一。

女子力舉發(fā)展也很快。自2000年悉尼殘奧會上設(shè)立女子力舉項(xiàng)目以來，該項(xiàng)目迅速發(fā)展。目前，女子力舉已在全世界的60個國家和地區(qū)開展，運(yùn)動員達(dá)到1250人。

力舉由國際力舉聯(lián)合會通過國際殘疾人奧林匹克舉重委員會(IPPC)進(jìn)行管理，該委員會成立于1989年。

在2004年雅典殘奧會力舉比賽中，中國運(yùn)動員張海東獲得了男子75公斤級比賽的冠軍;邊建欣奪得了女子48公斤級的金牌，并以總成績117.5公斤破世界記錄;李瑞芳在女子82.5公斤級的比賽中名列第一。

【比賽場地】

殘奧會的力舉項(xiàng)目的比賽場地規(guī)格最小為2.5米x2.5米，最大為4.0米x4.0米。比賽場地的表面必須平整、堅(jiān)實(shí)并且能防滑。場地表面與四周地面或舞臺的高度差不能超過10厘米。如果比賽是在高出地面的舞臺上進(jìn)行，必須提供一個具有防滑表面的斜坡，以便于輪椅的上下。如果可能，最好能設(shè)置兩個斜坡，以節(jié)省比賽時間。

【比賽器材】

力舉比賽的器材裝備由力舉凳、支架及支架調(diào)節(jié)設(shè)備等組成。其中長凳必須堅(jiān)固結(jié)實(shí)，為運(yùn)動員提供最大的穩(wěn)定性保障。長度為2100毫米，寬度為610毫米，但靠近運(yùn)動員頭部一端705毫米的地方寬度為305毫米。支架的高度不得低于770毫米，不得高于1000毫米，兩個支架間距離為1100毫米。

杠鈴片：IPC允許使用的杠鈴片必須遵守以下規(guī)定：·

所有比賽用的杠鈴片的實(shí)際重量比它上面所標(biāo)注的重量相差不能超過0.25%。

杠鈴片中間的孔的直徑不能大于53毫米或小于52毫米。

必須具備以下范圍的杠鈴片：1.25公斤、2.5公斤、5公斤、10公斤、15公斤、20公斤和25公斤。

出于便于記錄的目的，必須比現(xiàn)存記錄超出500克的重量方可算數(shù)。

杠鈴片必須符合以下顏色規(guī)定：25公斤=紅色、20公斤=蘭色、15公斤=黃色、10公斤及以下重量為其他顏色。

所有的杠鈴片必須清楚的表明其自身的重量，并按其重量的降序排列在杠鈴片存放槽中以便于裁判員識別其重量。

首個加在杠鈴上的最重的杠鈴片必須面沖里，而其它的杠鈴片則面沖外，最大的杠鈴片的直徑不能大于450毫米。

鎖扣：所有運(yùn)動員在比賽中必須使用2.5公斤的鎖扣。

力舉臺：運(yùn)動員完成比賽要將杠鈴置于力舉臺上。官方力舉臺應(yīng)為2.1米長。力舉臺的主要部分為61厘米寬。在力舉臺的后部，力舉臺變窄30厘米。力舉臺高于地面45到50厘米。

橫杠

只有符合國際殘疾人奧林匹克委員會力舉項(xiàng)目標(biāo)準(zhǔn)的橫杠才允許用于比賽。橫杠必須是直的、有滾花、凹槽并且符合下面的尺寸：

(1)長度：不超過2200毫米。

(2)兩個內(nèi)卡箍之間的距離：不超過1320毫米，不短于1310毫米。

(3)橫杠的直徑：不超過29毫米，不小于28毫米。

(4)橫杠和兩個卡箍的重量：25千克。

(5)套管的直徑：不超過52毫米，不小于50毫米。

(6)在直徑或橫杠上做出記號，保證記號之間能有810毫米。

鈴片

鈴片必須符合下列規(guī)格：

(1)比賽過程中使用鈴片的重量誤差必須保持在它們所表示重量的0.25%以內(nèi)。

(2)鈴片中間內(nèi)孔的直徑：不超過53毫米，不小于52毫米。

(3)鈴片質(zhì)量必須符合下列規(guī)格：

1.25千克—2.5千克—5千克—10千克—15千克—20千克—25千克

(4)為了沖擊紀(jì)錄，鈴片重量比當(dāng)前紀(jì)錄的重量最少要增加500克。

(5)鈴片的顏色必須符合下列規(guī)格：

25千克—紅色;20千克—藍(lán)色;15千克—黃色;10千克和10千克以下——任何顏色。

(6)所有的鈴片必須清楚地標(biāo)明重量，鈴片安裝時最重的鈴片放在最里面，要從里到外重量依次遞減，以便裁判員能清楚地讀到每一個鈴片的重量。

(7)第一個和最重的鈴片必須面向里，其它鈴片面向外。

(8)最大鈴片的直徑不能超過450毫米。

卡箍

(1)比賽過程中要一直使用卡箍。

(2)每個卡箍的重量必須是2.5千克。

長凳

在殘奧會中，長凳必須堅(jiān)固結(jié)實(shí)，為運(yùn)動員提供最大的穩(wěn)定性保障。長凳必須符合下列規(guī)格：

(1)長度

2100毫米長，要求表面平坦。

(2)寬度

長凳的主體寬度為610毫米，但是靠近運(yùn)動員仰臥的頭部一端705毫米的地方，寬度為305毫米，為運(yùn)動員兩側(cè)肩膀各留出152.50毫米的空隙。

(3)高度

從地面到長凳填充物的表面，長凳的高度不能超過500毫米，不能低于450毫米。不考慮表面填充物被壓下的狀況。

(4)支架

無論是可調(diào)整的支架還是不可調(diào)整的支架，從地面到杠鈴橫杠的垂直距離不得低于770毫米，不得高于1000毫米。兩個支架間用于擱置橫杠的寬度為1100毫米。運(yùn)動員臥撐凳下應(yīng)準(zhǔn)備兩條綁縛帶。

【參賽資格】

(1)運(yùn)動員必須年滿14歲;

(2)肘關(guān)節(jié)伸直最多差20°，并由分級師在分級卡上注明;

(3)如果運(yùn)動員上半身有明顯的運(yùn)動機(jī)能損傷，并存在潛在的危險性，則不可以參加力舉比賽;

(4)最低標(biāo)準(zhǔn)，為其它殘疾分類中描述的永久性殘疾。

【分級標(biāo)準(zhǔn)】

在殘疾人奧運(yùn)會的競賽組織工作中，對參賽運(yùn)動員進(jìn)行醫(yī)學(xué)功能分級是競賽工作必不可少的一部分。根據(jù)運(yùn)動員的功能能力進(jìn)行系統(tǒng)的醫(yī)學(xué)功能分級，是殘奧會有別于奧運(yùn)會的一個重要特點(diǎn)。進(jìn)行醫(yī)學(xué)功能分級的宗旨在于維護(hù)體育的公平競爭原則，提高殘疾人體育運(yùn)動的競技性和競爭性。通常情況下，在比賽之前和比賽過程中對參賽選手進(jìn)行醫(yī)學(xué)功能分級鑒定。

殘疾人力舉的分級如下：

(1)截肢標(biāo)準(zhǔn)

雙或單膝上截肢(A1或A2);雙或單膝下截肢(A3或A4)。

最低標(biāo)準(zhǔn)：經(jīng)過踝關(guān)節(jié)截肢，而不是經(jīng)過足或趾的截肢。

(2)其它殘疾

①下肢運(yùn)動麻痹，肌力減少20分以上(雙下肢肌力總分100);

②髖關(guān)節(jié)活動度在60°以內(nèi)或僵直;

③膝關(guān)節(jié)伸直差30°或任何位置僵直;

④踝關(guān)節(jié)僵直;

⑤雙下肢相差7cm;

⑥軀干：永久性的嚴(yán)重的運(yùn)動障礙或脊柱側(cè)彎大于60°(通過X光片測量);

⑦侏儒：身高不超過145cm并有其它殘疾。

(3)腦癱

運(yùn)動員必須有診斷證明是腦癱，或是非進(jìn)行性腦損傷造成的先天或后天的運(yùn)動障礙。如果僅從神經(jīng)檢查有異常，但無功能障礙不能參加比賽。

【規(guī)則要點(diǎn)】

(1)稱量體重時，截肢運(yùn)動員須附加體重。截肢運(yùn)動員附加體重的方法：

一側(cè)踝關(guān)節(jié)截肢：+1/54體重;

一側(cè)膝關(guān)節(jié)以下截肢：+1/36體重;

一側(cè)膝關(guān)節(jié)以上截肢：+1/18體重;

一側(cè)髖關(guān)節(jié)離斷：+1/9體重。

(2)任何級別的比賽，所有運(yùn)動員都必須在一個特制的長凳上將頭、軀干(包括臀部)、腿、腳踝伸展開，并在整個比賽中保持這種姿勢。如果因傷病原因，可以進(jìn)行調(diào)整，但必須得到批準(zhǔn)。

腦癱運(yùn)動員可以彎曲腿，也可以用帶子將自己綁在比賽凳上。某些運(yùn)動員甚至可以再使用一根帶子來保證安全并克服非隨意運(yùn)動。捆綁的位置是從臀部到小腿和腳踝之間的肢體部分。

(3)橫杠要水平地放在兩個支架上，如有不適，可以在左右兩面調(diào)整長凳。當(dāng)從支架上移動杠鈴時，選手可以要求服務(wù)人員幫助。在能伸手抓住杠鈴時，選手應(yīng)等待主裁判員的信號。在接到“開始”的信號后，選手必須將杠鈴移到胸口處，靜止一下(必須能被裁判員看到)，然后向上舉，一直到手臂完全伸直;保持這種姿勢直到聽見“放下”的信號。在選手完成動作后，3名國際裁判員將通過亮紅燈或白燈立即做出成功與否的決定。

(4)從廣播運(yùn)動員的名字、國家、試舉次數(shù)、試力舉量開始，運(yùn)動員要在兩分鐘內(nèi)完成整個力舉過程。每名運(yùn)動員有3次試舉機(jī)會。如果運(yùn)動員想打破紀(jì)錄，可以進(jìn)行第4次試舉。第4次試舉可以在3分鐘內(nèi)完成。

(5)3名裁判員通過選擇白燈或紅燈來確定每次試舉成功與否。每一輪力舉的順序由選手在該輪選擇增加的重量決定，增加的重量必須是2.5公斤的倍數(shù)，但破紀(jì)錄除外。在第1次試舉和第2次試舉之間，以及第2次和第3次之間，杠鈴的重量必須最少增加2.5公斤。

試舉失敗包括以下情況：

①選手在向上舉杠鈴時未能完全伸直手臂;

②選手的動作未能同步進(jìn)行;

③選手未能將杠鈴在胸口處保持靜止動作;

④選手未能在規(guī)定的時間內(nèi)完成整個力舉過程;

⑤在力舉過程中，姿勢不符合要求;

⑥杠鈴在胸口處保持靜止動作后，出現(xiàn)搖擺、反彈或下沉;

⑦在上舉過程中，杠鈴有向下移動的動作;

⑧在裁判員兩次信號之間，服務(wù)人員與杠鈴有任何接觸;

⑨在開始或比賽過程中，未能觀察到裁判員的信號;

⑩未能遵守力舉的一般規(guī)則。

【特殊規(guī)定】

1、稱量體重時截肢運(yùn)動員須附加體重。

2、運(yùn)動員平躺在力舉凳上進(jìn)行比賽。

3、比賽時，橫杠須觸及運(yùn)動員胸部并有明顯停頓后，方能進(jìn)行上舉。

4、在試舉過程中，運(yùn)動員頭部、肩部、臀部、足部不能離開凳面。

5、兩臂伸展不均、上推過程中橫杠有下降，或試舉過程中，杠鈴觸及支架均視為犯規(guī)。

6、在試舉過程中，兩手在橫杠上側(cè)向移動，即改變握距，也視為犯規(guī)。

7、橫杠觸及胸部后，利用杠鈴下沉或借助胸部反彈完成動作視為犯規(guī)動作。

【比賽項(xiàng)目】

力舉運(yùn)動員按體重劃分為男、女各10個級別，每個級別的比賽都直接進(jìn)入決賽。每位選手有三次試舉機(jī)會，允許第四次試舉，但只作為記錄，不計(jì)入最后成績。每次試舉所增加的重量必須為2.5公斤的倍數(shù)，在試圖破記錄的情況下必須是0.5公斤的倍數(shù)。

運(yùn)動員參加比賽的動作必須采用國際殘奧會承認(rèn)的方式，運(yùn)動員平躺在長凳上，雙手握杠，虎口相對，將杠鈴從支架上推起，兩臂伸直，保持靜止，當(dāng)裁判發(fā)出"開始"口令后將杠鈴降至胸部，并有明顯停頓，然后雙臂同時用力將杠鈴舉至兩臂完全伸直，保持靜止穩(wěn)定狀態(tài)，在裁判發(fā)出"下"口令后，將杠鈴平穩(wěn)地放回到支架上。

【觀賽禮儀】

力舉歷來是殘奧會賽場上最引人注目的項(xiàng)目之一。這種純粹的力量型運(yùn)動，僅是一個舉起動作，就展示了人類最原始最本真的運(yùn)動美學(xué)。力量，就是一切。這也是體育最根本的意義所在。

相比其他體育運(yùn)動，力舉館的面積要小一些，觀眾數(shù)量也相對少一些。這樣的人數(shù)安排是有其特別用意的。很多的體育賽事都需要觀眾們在觀賞過程中保持安靜，力舉比賽，更需要觀眾具備這樣的意識。觀看力舉比賽沒有苛刻的要求，而且還非常需要和歡迎觀眾朋友的捧場。和其他體育比賽一樣，力舉比賽也需要觀眾為運(yùn)動員加油助威，當(dāng)運(yùn)動員成功舉起杠鈴或者出場比賽之前，觀眾的加油聲對運(yùn)動員就是一種鼓舞。很多運(yùn)動員也都表示，在比賽中得到掌聲和歡呼，自己也更容易進(jìn)入狀態(tài)。然而，觀眾最需要注意的是，當(dāng)運(yùn)動員進(jìn)入比賽場地，雙手接觸到杠鈴的那一瞬間，在場的觀眾必須立即保持安靜。雖然運(yùn)動員完成一次力舉只需要30秒到1分鐘的時間，但是在這之前，運(yùn)動員需要認(rèn)真地考慮每一個動作的細(xì)節(jié)，而且需要協(xié)調(diào)身體每一部分的力量，嘈雜的環(huán)境是很難讓他們集中精力的。全程雖然不過1分鐘，但這1分鐘對于選手來說，就意味著全部。

力舉臺上短短幾秒鐘的一舉，就是一個運(yùn)動員所有價值的體現(xiàn)，一種極為簡單和純粹的力的體現(xiàn)。所以我們在觀看力舉比賽的時候，一定要知道力舉不僅是健康的，更是美麗的。從選手碰觸杠鈴開始，觀眾就要進(jìn)入絕對安靜的狀態(tài)中，不要發(fā)出容易讓選手分神的聲音。否則一旦發(fā)生意外，后果會非常嚴(yán)重，這也是為什么力舉場館內(nèi)人數(shù)會有所限制的主要原因。觀看力舉比賽時，請保持安靜。