旅游精神綜合癥 - 概述

有些人在節(jié)日期間外出旅游時(shí)，常常會(huì)出現(xiàn)失眠、胸悶、精神緊張等癥狀;有些人會(huì)因長(zhǎng)時(shí)間坐飛機(jī)、坐火車、坐輪船而突然產(chǎn)生嚴(yán)重的精神障礙，有時(shí)甚至?xí)プ钥囟l(fā)生跳車、跳船等自殺事件。心理學(xué)上將之稱為“旅游精神綜合癥”。

旅游精神綜合癥 - 產(chǎn)生原因

產(chǎn)生這種心里障礙的主要原因，是有些人外出旅游時(shí)不注意自我保護(hù)，身心過(guò)度疲勞，或所處環(huán)境過(guò)于惡劣又得不到及時(shí)的調(diào)整所致。因此，春節(jié)出游者應(yīng)注意外出時(shí)的自我保護(hù)與調(diào)適，比如不要把旅游行程安排得過(guò)滿，以免使自己過(guò)于緊張;注意及時(shí)休息，及時(shí)補(bǔ)充體能;多洗熱水澡;長(zhǎng)時(shí)間乘坐火車、輪船等交通工具時(shí)，應(yīng)每隔一兩個(gè)小時(shí)來(lái)回走動(dòng)一段時(shí)間，活動(dòng)活動(dòng)筋骨、做做深呼吸，以減輕旅途帶來(lái)的身心疲勞。另外，對(duì)于年老體弱的人，最好不要做遠(yuǎn)距離的長(zhǎng)途旅行。以防止旅途急性精神障礙的發(fā)生。

旅游精神綜合癥 - 應(yīng)對(duì)方法

當(dāng)你感覺(jué)自己出現(xiàn)以上癥狀時(shí)，學(xué)會(huì)放松，每隔一兩個(gè)小時(shí)活動(dòng)活動(dòng)筋骨，做做深呼吸。也可請(qǐng)列車員和空姐幫忙聯(lián)系，看看同行旅客中能否找到心理醫(yī)生，緩解壓力。