氣候的變化使壓力大的人群易產(chǎn)生抑郁情緒，這種心理上的疾病被稱(chēng)作情緒流感。

情緒流感-簡(jiǎn)介

天氣忽冷忽熱，氣溫變化幅度大，冷暖交替頻繁等因素導(dǎo)致人產(chǎn)生惆悵、低迷的情緒，這種疾病現(xiàn)象叫做情緒流感。大多已發(fā)生在冬季，比較寒冷的季節(jié)，或者春季冷熱變化幅度大的季節(jié)。

情緒流感-原因

寒冷氣候會(huì)使人的新陳代謝等生理機(jī)能處于抑制狀態(tài)，內(nèi)分泌容易紊亂，容易出現(xiàn)情緒低落、注意力不集中、心悸心慌和失眠多夢(mèng)等現(xiàn)象，從而導(dǎo)致抑郁癥;同樣跟在炎熱的天氣里，非常容易變得情緒急躁易怒一樣，都是因?yàn)樘鞖庾兓鸬娜说摹皯?yīng)激反應(yīng)”。低溫、干燥和較高的氣壓，對(duì)某些生理疾病(如冠心病、高血壓、哮喘)患者也有不利影響，常常會(huì)導(dǎo)致其產(chǎn)生恐懼心理，擔(dān)心病情會(huì)越來(lái)越重，以致情緒低落。

從生理方面來(lái)說(shuō)，冬季一到，女性大腦中的復(fù)合胺就會(huì)因?yàn)槿照湛s短而分泌失常，從而導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)。

從心理學(xué)的角度看，壓力大、易感性的女性對(duì)外界刺激的反應(yīng)能力降低，也容易引起抑郁情緒，加上現(xiàn)代女性生活節(jié)奏快、壓力大，行為方式普遍表現(xiàn)為忙忙碌碌，導(dǎo)致她們的情緒容易趨向于不穩(wěn)定，特別是常年在室內(nèi)電腦前工作、很少運(yùn)動(dòng)的女性，比一般人更易患抑郁癥。

從門(mén)診臨床情況看，女性發(fā)病率在23%～38%之間，是男性的4倍，這是因?yàn)榕蕴焐饶行詫?duì)天氣的變化更敏感。

情緒流感-易患人群

考生易患“情緒流感”

長(zhǎng)期在電腦前工作的白領(lǐng)階級(jí)，或從事壓力較大工作的上班族，以及參加中考，高考的考生。

近日，天氣驟冷驟熱，回南天反復(fù)持續(xù)，12355熱線(xiàn)和他們中心共接到近30個(gè)學(xué)生有關(guān)情緒“氣候病”個(gè)案，其中，面臨中、高考的女生占一半以上。鄧贊朋說(shuō)，“天氣變化無(wú)常，不僅會(huì)引發(fā)身體的不適，而且容易誘發(fā)心理問(wèn)題?！睆男睦韺W(xué)的角度，壓力大、感性的女性屬于“情緒流感”的易感人群，尤其是面臨中考、高考的考生。

情緒流感-溫馨提示

對(duì)于工作階級(jí)的人群，為了預(yù)防情緒流感可以多出門(mén)走走，加強(qiáng)室外活動(dòng)，鍛煉身體;多和家人朋友談心聊天，既增進(jìn)了感情又可舒緩自己的情緒。

專(zhuān)家介紹了兩個(gè)小竅門(mén)幫助考生放松。一個(gè)就是正確的深呼吸，用鼻子吸氣，用嘴吐氣，快吸慢吐，吐氣時(shí)上下嘴唇只留一個(gè)直徑1厘米左右的小孔，每天早、午、晚各15分鐘;還有一個(gè)就是肌肉放松訓(xùn)練，先讓從臉到小腿等身體的各個(gè)部位收緊，緊到不能再緊，然后再慢慢放松，并享受放松的過(guò)程，每天早、午、晚各15分鐘，有助于放松壓力，釋放抑郁。家長(zhǎng)們不要抓著孩子的學(xué)習(xí)不放，抽出一天、半天時(shí)間帶孩子出去放松一下，與大自然親近，與親朋好友HAPPY，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)反而更有幫助。