猛男亞文化
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  • 基本解釋

    猛男亞文化,指崇尚純素食主義和重量鍛煉塑造身材的健身觀點,純素食主義是改善飲食和健康的努力,純素食生活方式反映了他們對動物或環(huán)境的保護的個人信念,還有一些人把它視為對甾體激素文化的一種反抗形式。

    猛男亞文化 - 簡介

    猛男亞文化指一種崇尚素食主義的健身觀點,持有這種觀點的人大多是一名健壯的純素食主義者也是一位熱衷健身的肌肉猛男,他們不吃肉食、奶制品,大多數(shù)早晨4點就起床,每天鍛煉兩到四小時,并且可以臥推接近兩倍他的體重的重量。

    對一些純素食健美運動員而言,純素食主義是改善飲食和健康的努力。

    猛男亞文化 - 營養(yǎng)學(xué)理論

    健美運動員一直以保持有高度限制性的飲食而出名,這些飲食往往含低量的碳水化合物和高量的蛋白質(zhì)和卡路里,精心地定時與艱苦的鍛煉時間表配合。他們的目標是要有大量的肌肉和幾乎沒有肥肉,這可能需要增加體重然后掉體內(nèi)的脂肪的周期循環(huán),以使肌肉像男子漢那樣突出。至于把純素食的要求加入到已經(jīng)艱巨的健美運動員飲食里的含意,營養(yǎng)學(xué)家們?nèi)匀皇且庖姺制?,并警告說,任何極端的飲食方式應(yīng)該與深入的研究一起進行。

    猛男亞文化 - 專家觀點.

    國際運動營養(yǎng)學(xué)會總裁何塞·安東尼奧(Jose Antonio)認為,純素食健美運動員可能面臨獲取足夠的氨基酸的挑戰(zhàn),盡管蔬菜和堅果有蛋白質(zhì),但他們必須食用更大量才能獲得與肉食等量的蛋白質(zhì)。

    其他的營養(yǎng)學(xué)家和健身運動員認為,一個有紀律的純素食飲食包括火麻仁蛋白補充劑、花生醬、堅果、蔬菜和莢果,即使不比充滿肉食或奶制品的飲食得到更好的效果,也可以得到相似的效果。在仔細的監(jiān)測下,純素食者可以得到相同數(shù)量的蛋白質(zhì),較少的脂肪或毒素。