手機已關機，還會“聽”到鈴響，手機放在包里，仍然有振動的感覺，許多因工作和生活原因與手機形影不離的年輕白領患上了這樣的“手機幻聽癥”。手機現(xiàn)成為都市白領形影不離的“新生器官”，而“手機幻聽癥”已成為了都市白領的一種普遍現(xiàn)象。

 基本概述

明明沒有電話，可耳朵里經常聽見自己手機響，類似的情況正困擾著許多白領，這樣的病人已占心理科門診的近三成。專家表示，這種“幻聽”往往是由于工作壓力造成的，偶爾出現(xiàn)并不影響人們的健康和生活，但如果這樣的情況頻繁出現(xiàn)就要小心“強迫癥”。

平時把手機放到包里，每天隔不了多一會兒就仿佛聽見手機響起，取出手機一看卻根本沒有任何電話。把手機拿在手里，生怕漏掉重要的電話和短信。由于工作的需要，每天與手機寸步不離，以便隨時接聽公司或客戶來電。久而久之，發(fā)現(xiàn)自己對手機產生了強烈的“恐慌”，手機帶給來的精神壓力根本無從拒絕，想不緊張都難。

“手機幻聽”的心理問題很大部分源于白領對高科技產品過分依賴所造成的心因性強迫。手機、電腦等高科技產品已越來越多地介入人們的生活，正如長時間使用電腦、依靠鍵盤輸入后會產生暫時性的書寫困難一樣，“手機幻聽”也是因為過度的手機依賴而產生的。

另外，之所以產生這種心因性強迫與現(xiàn)代人工作壓力大也是分不開的，越是工作優(yōu)秀的人做事越追求完美，甚至苛求細節(jié)，也就更容易產生依賴。雖然這些人一般不需要治療，但如果“幻聽”過度則可能構成“強迫癥”。

人有壓力、有焦慮是正常的，需要注意的是如何去解壓和識別疾病。對于大多數(shù)的人來說，“手機幻聽”多是偶然出現(xiàn)，時間短、程度輕，所以一般并不影響人們的健康和生活。這樣的人在應對上可做一些適當?shù)恼{節(jié)，根據(jù)自己的個性改變工作性質;或者調整工作、生活節(jié)奏，使自己得到放松;或者嘗試通過經常更換手機鈴聲，采用一些相對舒緩和輕松的樂曲，以便轉移注意力，放松身心，起到心理減壓的效果。但如果出現(xiàn)持續(xù)、嚴重的幻覺，可能就是從心因性強迫發(fā)展為“強迫癥”，這就需要給予重視，到正規(guī)醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生就診。

心理超壓

手機依賴現(xiàn)象普遍存在，而且多與職業(yè)有關，如廣告員、業(yè)務員、營銷、商務等頻繁使用通訊工具的從業(yè)人員，長期在信息的“風口浪尖”上過活的人，往往鈴聲一響就立即投入工作。手機可以24小時待機，但人哪能撐得住。長期害怕錯過重要信息、丟掉重要客戶，心里期待著電話可能帶來的信息。這些強烈的心理暗示會誘發(fā)人們的“手機依賴”，沒有手機在身邊，就有人間蒸發(fā)的恐懼，時間長了就會演變成幻聽癥狀。

之所以產生這種依賴與現(xiàn)代人工作壓力大也是分不開的，越是工作出色的人做事越追求完美，甚至苛求細節(jié)，也就更容易產生依賴。

輕微的手機幻聽現(xiàn)象，時間短，頻次低，可以被認作手機疲勞綜合征，一般不影響健康。人有壓力、有焦慮是正常的，需要注意的是如何去解壓。

對于大多數(shù)輕度“手機幻聽”的人而言，可以在應對上做一些適當?shù)恼{節(jié)，根據(jù)自己的個性改變工作性質;或者調整工作、生活節(jié)奏，使自己得到放松;或者嘗試通過經常更換手機鈴聲，采用一些相對舒緩和輕松的樂曲，以轉移注意力，放松身心，起到心理減壓的作用;甚至還要尋找適當?shù)囊惶鞂⑹謾C徹底關閉，充分獲取輕松的自我空間。但如果出現(xiàn)持續(xù)、嚴重的“幻聽”，則屬于精神疾病的癥狀之一，應主動求醫(yī)，進行藥物和心理治療。

幻聽困擾

平時把手機放到包里，每天隔不了多一會兒就仿佛聽見手機響起，取出手機一看卻根本沒有任何電話。把手機拿在手里，生怕漏掉重要的電話和短信。

華東師范大學心理咨詢室孫利教授認為，“手機幻聽”現(xiàn)象尚不能歸入“幻聽癥”的范疇，因為后者在醫(yī)學上被認為是精神分裂的前期癥狀，而目前普遍困擾都市人生活的“手機幻聽”現(xiàn)象其實質是一種強迫癥的表現(xiàn)，“人們有的時候是在明知道不是自己的手機在響，還是不自覺地拿出手機，這其實是身體里的潛意識給出提醒，告訴你，必須要緩解壓力了。”“手機幻聽”的心理問題很大部分源于現(xiàn)代白領對高科技產品過分依賴所造成的“強迫癥”。“幻聽”現(xiàn)象多與職業(yè)有關，如銷售、咨詢、媒體等從業(yè)人員頻繁使用通訊工具，往往在鈴聲一響時就得立即投入工作，這些人長期處于“待機”狀態(tài)，強烈的心理暗示會誘發(fā)“幻聽”，而在就業(yè)高峰時期，不少應屆畢業(yè)生也會加入手機“幻聽一族”。

華師大心理咨詢室專門因“手機幻聽”而前來求助的患者并不多，其他一些心理咨詢中心也表示，盡管不少在職年輕人都有“手機幻聽”現(xiàn)象，各中心對此類現(xiàn)象的心理診療方法也多種多樣，但真正前來心理咨詢及治療的案例卻幾乎是空白。

很多人會像拒絕電視、拒絕上網一樣選擇把手機“丟掉”一段時間。“丟掉手機”問題的關鍵不在手機，而是存在于人們心中的壓力，“這是我們自我保護的一種方式，即通過某些形式消除內心的緊張，因此最重要的是尋找到根本的壓力源，然后‘對癥下藥’，”另外一些緩解方法，“可以向你身邊的朋友或是咨詢師傾訴，也可以參加一些與你工作完全沒有關系的活動，比如說現(xiàn)在比較流行的陶吧、十字繡等，最重要的是讓身心都安靜下來。”

社會現(xiàn)狀

“在地鐵里和在很吵鬧的餐館吃飯的時候經?；寐犑謾C響”，“經常會感覺手機在震動，可是其實什么也沒有”，“假期在家里經?；寐牴灸莻€分組的鈴聲響”，“有時候手機放在口袋，腦中卻出現(xiàn)了幻聽，以為手機在響，拿出來看看沒有短信也沒有電話”，“我總以為手機在震動快崩潰掉了”以上這些現(xiàn)象，其實都可以歸到手機幻聽的范疇。

在現(xiàn)實生活中，不僅僅會出現(xiàn)手機幻聽，QQ聲音幻聽也不少見。經常使用QQ來信提示音，久而久之一樣在其他場合會出現(xiàn)QQ幻聽。手機幻聽已經是手機消費者不可回避的問題，那么這是不是說明自己神經衰弱，還是神經高度緊張?據(jù)心理咨詢人士表示，手機幻聽大部分屬于心理而非生理問題。現(xiàn)在手機24小時隨身帶，出現(xiàn)“濫用”，相當一部分手機使用者過分依賴工具，因此出現(xiàn)因依賴而造成的“強迫癥”。

“幻聽”現(xiàn)象多與職業(yè)有關，頻繁使用通訊工具者(如媒體、銷售、咨詢等從業(yè)人員)往往鈴聲一響就得立即投入工作，這些人長期處于“待機”狀態(tài)，強烈的心理暗示會誘發(fā)“幻聽”。而QQ幻聽則多出現(xiàn)在年輕人群中，因為他們用QQ聊天的時間遠遠長于面對面地交談。手機幻聽首先是有壓力的一個信號，當情緒積壓得不到釋放，就可能引起幻聽。如今社會競爭激烈、節(jié)奏很快，人們都處于高速運轉狀態(tài)，也導致幻聽現(xiàn)象普遍存在。隨后，需要自我判斷壓力的程度，考慮其是否已對生活產生了不利影響，嚴重的就要及時就醫(yī)。

心理帖士

“手機幻聽”作為一種新興的心理現(xiàn)象，還沒有被正式確認為一種心理疾病，但是其“興起”仍然引起了全球范圍內的關注。“丟掉手機”作為一種提議，已經擺上了日程。“當年沒有手機聯(lián)絡，大家也沒有‘人間蒸發(fā)’的恐懼，現(xiàn)在過度使用手機帶來人的‘異化’，手機幻聽簡直是一種災難。”武漢大學社會學系教授表示。

不過，心理咨詢師表示，“手機幻聽”多是偶然出現(xiàn)，時間短、程度輕，所以一般并不影響人們的健康和生活，人有壓力、有焦慮是正常的，需要注意的是如何去解壓和識別疾病。只有當出現(xiàn)持續(xù)的、與現(xiàn)實相距過遠的幻覺，那才是疾病的表現(xiàn)。因此，丟掉手機，并不是解決問題的根本，最重要的是對待手機有一個合理的使用范圍。

輕微的“手機幻聽”現(xiàn)象，可以被認作手機鈴聲“疲勞綜合征”。最簡單的應對方法就是，通過經常更換手機鈴聲，并采用一些相對舒緩和輕松的樂曲作為手機鈴聲，以便轉移注意力，起到心理減壓的效果。

真正嚴重的“幻聽”屬于精神分裂癥的癥狀之一，故如果“手機幻聽”的出現(xiàn)頻率過高，建議應主動求醫(yī)，進行心理治療。人不是機器，不可能一年365天都24小時待機，因此，如果沒有特殊要求，一天待機時間可以實行8小時“工作制”。上班隨行，下班停用，或者相反。